歌う前には筋トレですがな

朝からトレーニングウェアを着る。
重い腰がなかなか上がらないからもう無理矢理状況をつくることにした。

行動が意識を決定するノダ！

午後4時半、タオルと水筒とシューズを持って体育館のトレーニングルームへ
久しぶりに来たらマシンが新しくなってる
扇風機の数も増えてる
使用料100円なのにエライ

今日はとりあえず大きな筋肉だけ動かす事にする。
なんと言っても1年以上ブランクがあるしな

チェストプレス　　　
ラットプルダウン
レッグプレス
レッグカール
（あっ！腹筋忘れた）

15回×2セットやったらもう腕がプルプルしちゃった。

大きな鏡の前でのストレッチ。
いやでも己の姿と向き合わなくてはならない。

やっぱ、こうでなくちゃ！

少しずつ少しずつ元の生活を取り戻そう。