もう10月です…カレンダーもあと残り3枚になってしまいました
涼しくなったので、少し気持にもゆとりが出て”片付けもしよう””健康にも気をつけよう”
”手作りもしよう”とかいろいろ考えられるようになりました
先日、テレビで女医さんが健康の為に1日一袋の食べる煮干しを食べていると言っていたので、
1日一袋は無理だけど実践してみる事にしました
別の番組でアーモンドもビタミンEが多く、抗酸化作用が有るそうなのでそれも実践してみる事にします
細かく砕いて、料理にかけてみようと思っています
でも、甘い物は止められそうに有りません
何年か前、人間ドックを受けた時に普段運動をしない人は1日左右20回づつのダンベルの上げ下げと、
20回のスクワットがいいと言われたのを思い出して、再度始める事にしました
昔買ったダンベルを持ち出してきました
すぐ他の事に興味がそれてしまうので、今度は持続したいと思っています
涼しくなったので、少し気持にもゆとりが出て”片付けもしよう””健康にも気をつけよう”
”手作りもしよう”とかいろいろ考えられるようになりました
先日、テレビで女医さんが健康の為に1日一袋の食べる煮干しを食べていると言っていたので、
1日一袋は無理だけど実践してみる事にしました
別の番組でアーモンドもビタミンEが多く、抗酸化作用が有るそうなのでそれも実践してみる事にします
細かく砕いて、料理にかけてみようと思っています
でも、甘い物は止められそうに有りません
何年か前、人間ドックを受けた時に普段運動をしない人は1日左右20回づつのダンベルの上げ下げと、
20回のスクワットがいいと言われたのを思い出して、再度始める事にしました
昔買ったダンベルを持ち出してきました
すぐ他の事に興味がそれてしまうので、今度は持続したいと思っています
「継続は力なり」是非、続けてください。
私も使っていないダンベルがあります。でもいまこのダンベル、ドアストッパーとして重宝しています。
ほんとになにをやっても長続きしないので、新しいことへのチャレンジに少し臆病になっています。
秋ですから、頑張らないとね！
腰の調子がイマイチなのをいいことに、ついつい動かないでいたら、あっという間に筋肉量が落ちました。私もがんばらなくては・・・。
本当に感心します。
コメント有難うございます。
無理しない程度に継続したいと思います。
気候がいいので、外に出かけてリフレッシュした方がいいですね