2017.03.18 気楽に～🎶-5

こんにちは＾＾


いつもお読み頂きありがとうございます(*^-^*)

自由気ままに書かせて頂いているので

話があっちこっちへと飛んだりしますが。。。

他人の日記だと思って、気楽にお読み頂けると

嬉しいです🎶



～宮地先生のお話、続きから～


「心配、不安を手放して

安心、リラックスしながら

体を緩めて温めていく」


これこそが、自律神経免疫療法の神髄です。



医師が行う問診のほかに鍼灸を取り入れて

磁気針などを使いながら、血行改善を行います。

医者にとって、血行改善や体の温めなどは

決して得意な分野ではありません。


手足のしびれは、病院に行ってもなかなか

治せないでしょう？


東洋医学では常識の、血流の低下や冷えという

概念ですが、医学部の授業では習わないんです。


だから、このクリニックでは、医師だけでなく

鍼灸師にも来てもらって、チームの一員として

治療を担ってもらっています。


僕はさらに、オリジナルの精神療法である

「宮島式メンタルセラピー」を取り入れて

患者さんの治療にあたります。


メンタルセラピーは、傾聴するだけの

単純なカウンセリングではありません。

そして、メンタルセラピーでは

患者さんを「治療する」とはいいません。


なぜなら、患者さんの心身に出ている症状は

その人のストレスサインを伝えてくれる

大切なものだから。


もっと言えば、症状がストッパーとなって

突然死や自殺といった悲劇から守ってくれるからなんです。


命を守る大切なものを

病気といわなくてもいいのではないか。


そう考えるからなんです。


もしも、ご自身が精神的に落ち込むようなことが

あったら、「セルフメンタルセラピー」を

試してみましょう。


セルフメンタルセラピーは

さまざまな症状で悩むとき、

次の３つを考えてみてください。


「疲れてないか？」

「悩んでないか？」

「イライラしていないか？」


まずは、この３つに焦点を当てながら

過度のストレスを減らしていきましょう。


思い当たることがあったら、それを変える

ことはできないか、楽にできないかを考え

実際に変えてみて下さい。


正解はありません。


変えてみて楽になったらラッキー。


楽にならなかったら、次の症状が出たときに

また別の考えに変えてみましょう。


たとえば、うつ病に悩まされるのは

完璧主義で頑張り過ぎの人

繊細で神経過敏な人など

ストレスを抱え込みやすいタイプの人が多いです。


ではストレスを手放すためには

いったいどうすればいいのか。


私は「自分の考え方・感じ方を

変えてみること」を提案しています。


自分や人を責めたり、足りないものを

数えるのではなく


今ある幸せに感謝すること。


完璧でなくても大丈夫なことを知ること。


自分で自分を苦しめていないか

追いつめていないか

症状が教えてくれます。


そして心当たりがある場合は

それを変えてみることが大切ではないでしょうか。




　”命を守る大切なものを

　病気といわなくてもいいのではないか。”


すてきな表現です🎶

ありがとう～(*^-^*)


今日もお読み頂きありがとうございました。
どうぞご縁ある方に届きますように。