こんにちは＾＾
寒いけれど。。。
良い情報もたくさんある＾＾
明るい未来を。。。
自然の力って
素晴らしい。
人は草木1本作り出せないけれど
自然に任せれば
見事に生命を育んでくれる。
わたしたちの身体も一緒かなぁ～
病を治すのはお医者さんでも薬でもなく、、、
免疫力が働いて
身体さんが
自然治癒力で治してゆく。
お陰はたくさんあるけれども＾＾ｖ
お時間あればご覧下さいませ。
ありがとうございました❤
こんにちは＾＾
寒い朝ですね。
でも春はもうそこまで＾＾
シマエナガ
可愛いいですね❤
わたしたちに
与えられているのは。。。
選択をする自由。
でも、なんでも自由は、、、、
大きな勘違いを＾＾；
人は感謝を忘れてしまうと
人が離れていきます。
自身から氣付いてゆく。
シマエナガのように＾＾
今日も笑顔で感謝の中
一日を過ごしてみます❤
今日もお読みいただきありがとうございました。
どうぞご縁ある方に届きますように。
こんにちは＾＾
やっと、お日様＾＾
洗濯できました。
ありがたいです❤
グルタチオンについて
シェアさせて頂きますね
～以下、転載より～
「グルタチオン」とは“抗生物質の王様”
ともいわれる抗酸化物質です。
グルタチオンは美白効果の他に、
人間の身体を酸化から守る「強力な抗酸化作用」や、
アルコールや薬物などの有害物質を無外物質に
変え排出する「解毒作用」があります。
例えば、以下の症状に効果があるとされています。
- 肝機能障害
- 炎症性疾患（糖尿病、心血管疾患、自己免疫疾患）
- 2型糖尿病
- 嚢胞性腺維症（のうほうせいせんいしょう）
- パーキンソン病
- 関節リウマチ
- 白内障
グルタチオンは、トリペプチド（化合物）※です。
タンパク質の構成要素である「システイン」
「グルタミン酸」「グリシン」という3つの
アミノ酸が連なっています。
グルタチオンはもともと私たちの体内に
存在していますが加齢や紫外線の影響によって
減少しやすいという特徴があります。
グルタチオンが減少すると、体の老化現象が進行し、
疲れや代謝の低下、肝機能の低下、
肌の老化といった症状を引き起こします。
また年齢に限らず、お酒が好きな方、
たばこを吸う方、風邪をひきやすい方は
グルタチオンが不足しやすいので要注意です。
※トリペプチド… 3個のアミノ酸からできた
コラーゲンの「最小単位」
グルタチオンには、ビタミンC・ビタミンEの
抗酸化作用をサポートする役割があります。
ビタミンC・ビタミンEには抗酸化作用がありますが、
活性酸素を除去していく役割を果たすなかで、
段々と力が弱まってしまいます。
グルタチオンは、役割を終えて酸化してしまった
ビタミンC・ビタミンEを還元し、ビタミンCとビタミンEを
抗酸化力を復活させることができます。
つまり、グルタチオンとビタミンC・ビタミンEを
摂取することで体内の抗酸化力を全体的に
高めることができるというわけです。
グルタチオンには、美白効果、アンチエイジング効果、
肌の代謝促進効果があります。
グルタチオンには強力な抗酸化作用による
「アンチエイジング効果」があります。
グルタチオンは“抗酸化物質の王様”とも言われる程の
強力な抗酸化作用を持っており、肌を酸化から
守ってくれるためシワ・シミ・たるみといった
肌の老化を防ぐことができます。
グルタチオンには「肌の代謝を促進する効果」
があります。
グルタチオンの健康効果には、
「免疫力向上と疲労回復」があります。
「自己免疫力向上」への効果も期待できます。
グルタチオンは、“抗酸化物質の王様”と言われる程の
強力な抗酸化作用を持っています。
「疲労回復」にも効果があります。
グルタチオンの健康効果には、
「肝機能の改善」があります。
グルタチオンには解毒作用があり、
肝臓に運ばれてきた有害物質を尿中へ
排出させることができます。
肝臓や腎臓の機能低下の予防や改善などに効果的です。
日頃口にする農産物や海産物には
有害ミネラルが含まれており、
含まれる有害ミネラルは、わずかであっても
肝臓や腎臓の機能を弱めて頭痛や疲労、
ストレスを引き起こす原因となります。
グルタチオンには解毒作用があり、
肝臓に運ばれてきた有害物質を尿中へ
排出させることができます。
また、肝臓に運ばれる有害物質はお酒や薬物にも含まれます。
そのため、グルタチオンを飲酒前後に
飲むと二日酔いの予防にも効果的と言われています。
グルタチオンは多くの食品に含まれているため、
食事から摂り入れることもできます。
グルタチオンはアミノ酸で構成されているため、
レバーや肉類といったタンパク質を多く
含む食品を摂取することでグルタチオンの生成を
サポートすることができます。
また、トマトやほうれん草、かぼちゃといった
「緑黄色野菜」や、えのきなどの「キノコ類」、
そら豆やさやえんどうなどの「豆類」といった
植物性食品にもグルタチオンは含まれています。
なお、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、
ケール、ルッコラなどのアブラナ科の野菜は
熱を加えるとグルタチオンの効果が薄れてしまう
可能性があるため、生か軽く蒸して食べるのがおすすめです。
～以上、抜粋転載より～
なぜか。。。
意識せずに、かぼちゃ・ブロッコリー・キノコ類は
ほぼ毎日食べています。
大好きです❤
後、この時期
春菊が大好きで、、、、
ほぼ1束をサラダ（生で）頂いたり
お味噌汁に入れたりと
すぐに食べてしまいます。
＜かぼちゃ・ブロッコリー・しめじ・菊芋・春菊の
ごまドレッシングサラダ＞
※ごまドレッシング
（マヨドレ・しょうゆ・わさび・ごま油・お酢・すりごまを
お好みで適量です）
・かぼちゃを薄切り、ブロッコリーは小房にして
しめじと、少量のお水でほぼ蒸し煮（2～3分）します。
・後は薄くスライスした菊芋（生）と春菊（生）を合わせて
ごまドレッシングで和えたら、出来上がり❣❣
（熱いうちにドレッシングと和えると
味が染み込みやすい気がします。）
美味しくて、たくさん食べます＾＾
身体に良いものを美味しく
モット～で❤
今日もお読みいただきありがとうございました。
どうぞご縁ある方に届きますように。
こんにちは＾＾
雨ばかり。。。
寒暖差。
どうぞ体調に気をつけて
お過ごしくださいませ❤
人はみんな愛されたいという
想いをもって生きています。
私をみて。。。
私を愛して。。。
私をかまって。。。
解決策は。
魅力的な自分になること❣❣
自分を大切にする
心と身体を＾＾
おしゃれもしましょう❤
人やモノにも恋しましょう❤
ときめく心を育むことも大切❤
無理のない範囲で
年齢相応で大丈夫かと＾＾
魅力ある人を目指す(笑)
この身体に感謝しつつ
心と身体を磨いていく。
これからは、、、
幸せな人が”しあわせ”になる時代だそうです。
”しあわせ”を感じる人は幸せ。
だって、、、
”しあわせ”は「なる」ものではなく
「感じる」ものだから❤
足るを知ると
心にゆとりが
生まれてきます。
空を飛ぶ鳥のように
高く自由に
こころの羽を広げて＾＾
些末なことは、、、
気にしない。
気にしない。
気にしない。
で、、、生きてみます（大笑）
雨の日の、つぶやきでした＾＾ｖ
今日もお読みいただきありがとうございました。
どうぞご縁ある方に届きますように。
こんにちは＾＾
今朝は曇り。
でも暖かいです。
がんばらずに
出来る事を＾＾ｖ
～以下、シェアさせて頂きますね～
【今日のひと言 2024.2.18】
〜使命〜
有害だらけの世界を
無害に変えてゆくことが
現代に生きる人の課題です
そのためには
何が有害で
何が無害なのか？
学ぶことから始まります
そして順序立てて
何から改善してゆけば良いか
みんなで考えて話し合い
共に行動してゆくことです
それがあなたの
わたしたち現代人の使命なのです！
みなみなうれしうれしたのしたのし
かわるかわるありがたいありがたい
神人 拝
【今日のひと言 2024.2.17】
〜命懸け〜
命懸けで向き合えれば
多くのことが可能となるのでしょう
命懸けで生きるとは
命を削りながら日々生きる
ということです
それが真の生きる喜びなのでしょう
愛する人の笑顔のために
みんなの笑顔のために
世界のため 未来のため
そして何よりも自分の笑顔のために
わたしは
命懸けで生きてゆきたいのです！
みなみなうれしうれしたのしたのし
かわるかわるありがたいありがたい
神人 拝
～以上転載より～
”頭を軽くする”
今の課題です(笑)
無駄な思考の時間が減ってくれば
疲労感もなくなって上手に
脳を使えるようになる気がします＾＾
感情の通りをよくして
”直感”を磨きます❣
「ありがとう～❤」の言霊で。。。
心の掃除です＾＾ｖ
そして有害なものを
取り込まない
身体の掃除ですね❤
日々、何を選択するのか、大切❤
難しく考えずに
心の指標さえ決まれば。。。
今日も気楽にいきますよ～♬
楽しむ心も、大切❤
今日もお読みいただきありがとうございました。
どうぞご縁ある方に届きますように。
