power cardioで目指せ10キロ減量

前回腰を強打した時に先生に10キロ減量するように言われた。
もうこれは何年も前から言われている事。
去年の4月からジムに行くも体重の変化はそれ程激減していない。
食事の量に問題があるのは十分承知している。

娘と同じくらいの女の子と仲良しになったが、
4キロ落ちたところから体重は落ちないと言っていた。
ならば筋トレするっきゃないと、先週から二人で参加しているのが
このpower cardio
これをやった翌日はがっくり体重が落ちている。
後は食事が問題なんだけど。。。。