クチコミ

怒涛の土日

私を助けてくれたのは食事でした


夏くらいから、走り回る日々でまともなご飯を食べていませんでしたが、今回、パパのおかげでかなり栄養つきました！




土曜日…

レッスン終えた私に、ステーキとハンバーグを食べに連れだしてくれました



私が食べたのは'ポンド'と言う、巨大なハンバーグ
サラダなどもガッツリいただき、〆にチョコレートパフェ！

甘いものは活力だぁ！



夜は、昼にガッツリ食べたので、簡単におでんを作りました




翌朝、わざわざマックまで行って、朝マック！

久しぶりにジャンクフードいただきました




『夜は何か作るよ』
と言っていたのですが、片付けや翌日の準備もあるとのことで、焼き肉に

生ビールも久しぶりに飲みました



焼き肉食べてきたお店

今回は、新しくできたお店'jyu jyu'

水戸インター近くにできたお店だったのですが…



まずい…(--;)

肉 まずい
タレ まずい


久しぶりに失敗のお店



ためしに食べ放題のコースいただきましたが、確か2500円・3000円・3500円くらいの３種

しかしまずい！



リピートはないね…とパパ
（さすがにご馳走になっていたので、私からは言いませんでしたが）



焼き肉は、旧50号のお店で凄く美味しいところがあるので、やはりここ！



昔は大工町に'ゆん'と言うお店があり、朝鮮人のオモニが、鮮度がいいお肉をだしてくれましたが、気付いたらなくなっていて、それ以来こちらを利用してます



不味かったけど、とにかく【肉】パワーで生き延びた私です



帰りは、隣に誰がいるのか、何を話しているのか、あまり明確に覚えていないくらい疲れていましたが、乗りきれたのは肉のおかげ！



昨夜は足がパンパンでつりそうになってあまり眠れなかったし、腰痛もしてましたが、今日は疲労だけで済みました



まだまだ年末までは油断できません

まずは風邪をひきそうなので、気合いです！

さすがに…

どっとフェスティバル終了で、どかっと疲れが…



昨夜（今朝？）は３時半に寝て、３時間睡眠…

搬入からのミサ、フェスティバルで、丸々１日！



明日は朝からレッスンだから、帰宅してから掃除・雑巾…
計量もして、久しぶりに湯槽に浸かってます



今日は寝落ち確定！


協力してくれた旦那に感謝！

夜のダイエット

どうしても酒のつまみに見えます

夜だから？？？







おかずよりおつまみにいいかも！

休憩

明日のフェスティバル準備中


毎年大変ですが、今年は一番大変


ひと品終わり
また後ひと品



明日、来られそうな方は、水戸まちなかフェスティバルついでに聖母まで！

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簡単早い痩せる！



モリモリ食べてもご飯一膳分！



だいたい平均カロリーは、1日1400～1600kcalに設定するといいんです


活動レベルにもよりますが

18～29歳
♂　2250～3000kcal
♀　1700～2250kcal

30～49歳
♂　2300～3050kcal
♀　1750～2300kcal

50～69歳
♂　2100～2800kcal
♀　1650～2200kcal

70代～
♂　1850～2500kcal
♀　1450～2000kcal

と言われています


一日の大半を座って過ごす人や静かな生活をしている人/家事・軽いスポーツをする・接客業/活動的な人

これだけでも相当違います



ご飯は一膳250kcal程度です


これを目安にやってみるといいですね（250×3=750kcalなので、おかずで調整するといいです）