毎日まいにち・・・
テレビを つければ プーチンのテロ報道 のことばかりです。。
今日も・・・
ふくろう体操クラブ で、、、
Y本さん、K山さん と 世界 は なんでなんにも出来ないんだろうか？
国連 は ロシア や 中国 を 止めることが出来ないのか？？
K山さん曰く・・・
国連 は 戦勝国（第二次世界大戦） が 優位に つくられている！
もう・・・
あれから ７０年！経過してんだから・・・
そろそろ 何とかしないといけないよねぇ！！
沼袋 ボケの花 プーチンの○○！ とは・・・ ボケの花 に 申し訳ない！<(_ _)>
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20220315-0087
大リーグが・・・
動き出しました！(*^^*)
翔タイム が 堪能できそうです！
大相撲も・・・
推し力士 宇良関 が、、 前頭１枚目 と 番付 が高いため 苦戦しています。。
踏ん張り時だね！
からだの 大きい 強い力士 と あたり たとえ負けても 堪えていれば・・・
後半 楽になる！
大谷選手 も・・・
昨年同様 以上 の成績を 求められるのは 大変だと思うけれど・・・
野球を 楽しんでいる 彼 からすれば 小さなことなのかもしれない！
楽しみだね。。
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
ふくろうスポーツ館
コロナ禍 が 明けて・・・
N澤さん が 病院でのリハビリ が 明けて、、、
戻って来てくれれば・・・
５名MAX に 戻ります！
まずは・・・
火曜日 そこ へ 持っていけるように、、、
地道 に コツコツ 頑張ってきたいね。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ スクワット＆ソフトギムスクワット（スロトレ 左右各５回ずつ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ 整体操 指・腕・肩 ～ タオル＆ソフトギム 肩 操体法トレーニング ～ タオル 肩甲骨はがし ～ ソフトギム躯幹トレ ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
グループホーム おさたけ
１４：３０ ～ １５：３０ 中野区 グループホーム おさたけ 健康体操 ９名。。
どうも・・・
第３火曜日 は、、、
ドクター の 訪問診療 と 重なります。。
なので、、、
今日は ２０分 遅れて １４：５０ から スタートでしたが、、、
おいらからすると・・・
公認心理師 の 試験勉強 も 出来るし、、、 お金だって そのままなんだから、、、
ありがたいことです！<(_ _)>
まぁ、、、 短い時間 でも 充実したもの に 持っていければ と思います。。
認知症グループホーム に 入所している 方々 なのですが、、、
ちょっと むかしのこと は 忘れちゃうかもしれませんが・・・
いまここ
は、、 理解できます！
そんな 短期記憶 の トレーニング として 使っている ダンダダン🎵 から 入りました！
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ チューブトレーニング ～ ソフトギムダウン
上手くいかないと・・・
怒り出す方 も いますが、、、
ストレス（こころとからだ） を解くため の 運動 だからね。。
笑顔 で 行えるように・・・
おいらが 楽しんでいます！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ２名。。
O浦さん・・・
めずらしく お休みです！（民生委員 の 会長さん だから忙しいんだろうなぁ。。）
ということで・・・
N津さん ＆ Kちゃん（発達障害） と たのしくトレーニング！
椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ ラダーコグニサイズ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
チューブトレーニング を久しぶりに入れてみました。。
Kちゃん しっかり 覚えていたな。。
以前より 上手に出来ていました！
ふくろうスポーツ館 懐かしのフォークソング を BGM で流しています！🎵
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
ここでも・・・
Y本さん（脳性まひ） に 普段やらない タオル 下肢・下腿ストレッチ を 入れてみました。。
骨盤に 先天的に歪み（大腰筋 の 左右の長さ が 違うとのことです。。） が あるので、、、
いいトレーニング だとは 思いますが、、、
出来なければ（その姿勢 を つくれなければ・・・） 仕方がないのですが、、、
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ → 肩腕ストレッチ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
まぁ・・・
ちょっと てこずり感 はありますが、、、
出来そうです！(*^^*)
ならば・・・
上手に 使いこなせるように なりましょう！
運動 も・・・
健康づくり の 技術 ですので、、、
使ってこその 技術 です！