今日は・・・ ３．１１
東日本大震災 から １１年！
危機 も・・・
人を強くするのかな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/sports/kyodo_nor-2022031101001212
日本頑張れ！
は もちろん、、、
今回は・・・
ウクライナがんばれ！ という気持ちも・・・
強い！
選手の お父さん が ロシアに捕虜としてつかまり、、、
安否 が 確認できない！
そんな中・・・
選手は 国のために 頑張っている！
くたばれ！！ プーチン と 言ってやりたい！！
沼袋 ボケの花かな。。
花を美しい！ と 素直に思える 土壌がある 国家 になってほしいね。。
９：３０ ～ １０：２０ 大田区 平和島公園水泳場 成人初級水泳教室 ５名。。
隔週 で ２，４金曜日 に 指導しています。。（祝日以外）
１．３．５ は 違う指導者 が 指導していますが・・・
１．３．５ に 来ていた参加者 の方々が、、、
ここのところ 参加 してくれています。。<(_ _)>ｶﾝｼｬ!
バタフライ＆平泳ぎ； 面被り板キック ～ 呼吸指定板キック ～ 仰向けキック ～ バタフライ； グライドキック 平泳ぎ； ２回キック１回呼吸 ～ バタフライ； 片手バタフライ 平泳ぎ； １回キック１回呼吸（キック中心）～ バタフライ＆平泳ぎ スイム
そのお一人・・・
T島さん は、、、
日本泳法 を 小さいころから行っている 泳者 です。。
平泳ぎ という 平面 で泳ぐ 技術 から・・・
少し うねり を入れる 平泳ぎ に 意識＆チェンジ 出来るように 練習しています！
一緒に がんばりましょう！！
平和島公園水泳場
成人コース だけでも・・・
コロナ禍前 の タイムテーブル に戻していただけるように 提案 しましたが、、、
難しそうですね。。
１０：２５ ～ １１：１５ 大田区 平和島公園水泳場 初級成人教室 ６名。。
１本目からの 引き続き の方 ４名！
有難いことです！
その・・・
真剣さに、、、
応えなくてはいけません！！
クロール＆バタフライ； 顔上げ板キック ～ サイドキック ～ 仰向けキック ～ グライドキック ～ クロール；片手クロール バタフライ； ドル平 ～ クロール＆バタフライ； 片手スイム ～ クロール； 左右呼吸スイム バタフライ； スイム
少しずつですが・・・
目に見えて 良くなっています！
こんな 時期 ですが・・・
いっしょに がんばりましょ！
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ８名。。
平和島 から 帰宅後・・・
昼食摂ったら すぐ また 仕事！
有難いことです！ 
先週・・・
ダンダダン🎵 を 含めて 上半身メニュー でしたので 今週は・・・
下半身！
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 足首→膝→股関節 操体トレ ～ ソフトギム下半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
K林さん が・・・
NHK こころの時代 に また出演する と 聞いていますが、、、
いつだろ？
今調べたけれど、、、
今週は ３．１１ の 話だな。。
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ９名。。
ふくろうサロン
メニュー は サロンと同様。。
ただ・・・
Y島さん が 利用されているので、、、
皆さんに お付き合いいただいて・・・
脳卒中リハビリ体操 も いくつか入れています。。
刺激 を 数多く入れる 機会 をつくる！
これが 大切ですから・・・
ふくろうスポーツ館
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ５名。。
N本さん 一人旅 から 帰ってきました。。
今回は・・・
皆さんに お土産 勝ってきて くださって、、、
<(_ _)>ｶﾝｼｬ！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ ～ 立位； 壁 肩PNFストレッチ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
B場さん 復活です！（先週は・・・ ワクチンの副反応 でお休みでした。。）
やよい荘（障碍者生活寮） も 先週から 入っているそうです。。
様子 を お聞きしましたが・・・
おいらが 行っていた時の メンバー とは入れ替わったようです。。
楽しくやっているみたいで・・・
良かったです！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ ～ 立位； 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子 股関節はがし ～ マット座臥位； 対角らせん体幹トレーニング ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
おふくろ から 電話があったようなので・・・
折返しましたが、、、
出なかったので・・・
指導 ６本 疲れました。。
トレーニング も 少なめに マシン だけやって帰りました。。