自由な国 は 何を言ってもいい！（誹謗中傷 は 決して良いとは思わないが・・・）
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/spread/sports/spread-20220307180844414
鈴木宗男氏 が・・・
プーチン だけが 悪 と決めつけるのはよくない！ と、、、
ゼレンスキー にも 問題があるのではないか？（もちろん・・・ この侵攻は 認められるものではないとしたうえで、、、）
と、、、
語っているように・・・
この 戦争 を 引き起こしてしまった 理由 もあるのかもしれない。。
人の こころの動き を 研究する上では 興味ある重要なテーマ なのかもしれないが、、、
しかし・・・
とはいえ、、、
いまの 現状 を よし！ とする プルシェンコ の 発言には 同意 出来ねぇな。。（プルシェンコ は 偉大なスケーターだし、、 こう言っている 理由 もあるとは思うが・・・）
そして・・・
メドちゃん には 気を付けてほしい。。（日本びいき でもある メドちゃん は大好きです！）
いのち が 大事です！
Paralympics 日本選手団 頑張っていますが・・・
純粋に 楽しめないな。。
それでも・・・
がんばれ！ 世界のアスリート！！
哲学堂公園 幽霊梅 
～～
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 １０名。。
春一番 後も・・・
寒の戻り で ここ最近 北風 が ピープー 吹いているので、、、
ちょっと 寒い（弓道場 は 室内なのですが 広いので 換気 の関係上 ちょっとね・・・）です。。
それでも・・・
皆さん よく集まってくれます。。
椅子座位； 整体操＋タオル＋ソフトギム 手→腕→肩 操体法トレーニング ～ タオル 肩甲骨はがし ～ 休憩 ～ ソフトギムあしトレ ～ タオル 腰筋トレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ダンベル体操 ～ スクワット＋カーフレイズ ～ ソフトギムダウン
K子さん が、、、
松ヶ丘シニア の リラックス整体操 に 先日来ていただいたので・・・
同様プログラム では ３日 しか経過していないので もったいない ですから、、、
ちょっと 大きめに 変えました。。
次回（２週間後） は 祝日で マット が使え 下半身中心 になるであろうから・・・
上半身中心 で 行いました。。
K野さん も 久しぶりに 参加です。。
足 の 難病 を抱えていますが （腓骨神経麻痺だったかな） ・・・
おいらの 整体操シリーズ は・・・
あし の リハビリ運動 もありますが、、、
基本 全身を動かしながら・・・
１つの 部位・関節 を 調整していく！ という 考え方 から成り立っています。。
人間のからだ は・・・
水を入れた 一枚の革袋 ですから！
痛みにも 少し動かした方がいい 痛み と 悪い 痛み がありますが・・・
無理しないで 痛くて（痛くなりそうで） 止めとこかなぁ！ と 思ったら 動かなければいいんです！
哲学堂公園 幽霊梅 全景！ ～～
帰宅後・・・
哲学堂公園 河津桜 ～～
哲学堂コース を ロードワークしました！
時間差 で もう一本あった 河津桜 が 咲き始めました！ ～～
花 を 愛でる 季節がやってきました。。
走っていても・・・
気持ちいいのですが、、、
昨日 入れたはずの スイッチ が まだ入っていません。。
年度末
疲れてんのかな？
１６：００ ～ １９：３０ 中野区 在宅トレーニング K山さん宅。。
先週は・・・
体調を崩し お休みでしたので、、、
ゆっくり 動きましたが・・・
ちょっと いつもより 反応が悪かったかな。。
腰も少し痛いようです！
先に咲き始めた 哲学堂 河津桜 は 葉桜になってきました。。 ～～
７月１７日 公認心理師試験 の 料金 を 送金しました。。
さぁ～～て・・・
後戻りは 出来ないぞ！
気合を入れないとな。。
PC の 前に座り いじめについて の 学び を行いました。。
平和の森公園 トチノキくん！ ～～
少しでも・・・
成長しないとな！