湾岸通り 有明 転ばぬ先のトレーニング は 今日で 今年最後でした。。
コロナ影響下 で １０月より Restart した 教室も・・・
９０分 → ６０分 に！
３か月コースから ８回コース に！！
１２月 は １か月 お休みで・・・
１月 半ばから、、、 ３月までで・・・
８回コース ６０分（１月、２回 ２月、３回 ３月、３回） 教室 で 今年度 は行われます。。
またまた・・・
緊急事態宣言 でも でたら、、、
中止です！！
もう 冬に入ります！
１０：００ ～ １１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング ２１人。。
全員出席でした！ <(_ _)>
出席率 素晴らしい！
いつも・・・ スタッフ の方に 驚かれます。。
ﾏｧ ｵｲﾗﾉ ﾆﾝｷﾀﾞﾛ！
マット座位； ウォーミングアップ ～ 立位； 中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ スクワット＋カーフレイズ ～ マット座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
転ばぬ先のトレーニング
２００５年 から 始まっています！ もう １５年 ですね。。
やっぱり・・・
居心地 の いい 居場所 です。。
やれる限り・・・
続けていきたいね。。
有明スポーツセンター
終了後・・・
K林さん、 S水さん、 T田さん と ４人 で、、、
有明ガーデン で 食事（ビール片手に・・・） しました！
有明の開発 は 凄いね。。 なんでもあります！！
美味かったなぁ！ １２月１７日 に 皆さん と また 忘年会 の約束をしました。。 
コロナ禍ですので・・・
マスク会食 を 試してみました。。 うつしちゃいけないからね。。
思ったより 苦もなく 出来ました。。
もちろん・・・
皆さん シニア（高齢者）だからね。。
魚釣り も いいね。。
～～
歩いて 豊洲まで 帰ってきました。。
帰宅後すぐに、、、
北野神社・大鳥神社
三の酉 熊手 を 返してきて・・・
あたらしい 熊手 を 購入してきました！
来年は いい年 に なるように・・・
北野神社 本殿 も新しくなりました！
改めて・・・
お参りしました！！
土地神様 だからね。。<(_ _)>
夕方から・・・ 新宿コース ロードワーク！ 
～～
帰って来てから・・・
しっかり？ 勉強もしましたよ。。