寒くなってきたので・・・ 沼袋 禅定院！
色づいてきましたね。。 (*^^*)
今日で・・・
まだ ３日残していますが・・・
１１月 の 仕事 は 終了です。。（平和島 の 仕事 があれば・・・ 最後まであったのですが。。
悲しいことです！）
まぁ・・・
介護福祉士学科試験 の 勉強 でも しながら・・・
いつものように、、 こころ と からだ を リフレッシュ します。。
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名。。
昨年の・・・ 酉の市 熊手！ １年間ありがとうございました！ 
昨日・・・ 三の酉！ 北野神社 で 新しい 熊手 を また 購入 してきたようです。。
金曜日の在籍 は 多いのですが・・・
コロナ が また 多くなってきた影響で、、、
参加人数 が 減ってしまいました。。 
こればっかりは・・・
おいらの 手と👀と声 では どうしようもないね。。
目の前のことを・・・
しっかり 行っていくだけです！
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギム操体法；肩編 ～ ソフトギムボール下半身トレ ～ お茶休憩 ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
１００歳 K澤さん を 中心に・・・
皆さん 元気です！ (*^^*)
１４：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助 ８名。。
あたらしく・・・
T田さん が 金曜日 に来てくれるようになりました。。 <(_ _)>
おはなし を 始めると しっかり おはなし してくれる たのしい方 です。。
椅子座位； じゃんけんレク ～ 整体操抜粋＆脳トレ ～ 足じゃんけんレク ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ ダウン
あしを 揉んでもらえる・・・
ケア は T田さん 気に入ってもらえたようです。。
新しい 熊手！ どこが違うかわかるかな？？
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ３名。。
坐骨 で 座る！
N本さん は・・・
股関節、骨盤の角度 は いいので、、、
姿勢は よくなりますが、、、
N澤さん と M田さん は、、、
骨盤後傾気味 ですので・・・
股関節屈曲姿勢 で 背中 が丸くなってしまいます。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ 立位； 腓腹筋ストレッチ → 体前屈 ～ 喉筋膜ストレッチ → 体伸展 ～ マット座位； 壁真向法 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
ハムストリング を 中心に 動きづくり をしていきました。。
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ４名。。
お休みの少ない・・・
K山さん お休みでした。。
滅多に 休まない方 だから・・・
心配だなぁ。。
後半 社長 が参加してくれましたが・・・
前半は I口さん（奥様） と B場さん で 行いました。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ 骨盤トレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
ぐにゃぐにゃ にして・・・
じぶんの ニュートラル が 感じて頂ければ、、、
大成功です！
GOMA ちゃん。。（沼袋 の 有名店＆居場所）
トレーニング 後・・・
B場さん と うちのかみさん の初対面！
B場さんと 名実ともに・・・
家族づきあい に なった、、、
我が家ニュース でした。。
<(_ _)> ゴチそうさまです！