夕方でも、サウナに入っているような蒸し暑さ。
運動は禁止の気象条件です。
それでも、多摩川で練習。
走る前(重)、水500ccくらい飲んでいます。
走った後、もちろん1時間半無給水。
発汗量2.6リットル。
体重の2%の水分が失われると、
パフォーマンスが低下すると言われています。
今日はその倍近く、何事もなくてよかった。
どうも、暑さには強いらしい?
シューズまで、汗びっしょり、すぐに洗いました。
運動は禁止の気象条件です。
それでも、多摩川で練習。
走る前(重)、水500ccくらい飲んでいます。
走った後、もちろん1時間半無給水。
発汗量2.6リットル。
体重の2%の水分が失われると、
パフォーマンスが低下すると言われています。
今日はその倍近く、何事もなくてよかった。
どうも、暑さには強いらしい?
シューズまで、汗びっしょり、すぐに洗いました。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます