第７回 遠山郷マラニック

今年も案内を送っていただきました。
トレイルランではありませんが、過熱する昨今のレースと違い、
少人数の手作りの大会のよさは見逃せません。

今年も仕事のローテーションが悪く、参加は難しそうですが、
いつの日か、遠山郷に戻る日がくると思います！

第９０回 １２月１１日 第３回武田の杜トレイルレース

今年の武田の杜、訳あって気持ちが乗らないままの参戦でした。



それでも弘樹さんにお会いしたら、少し元気になって走ってきました。



お天気は最高で、武田神社の前から南アルプスが手に取るように眺められました！

レースは前半に遅い選手のスローペースに巻き込まれ、
タイムロスしてしまいましたが、中盤は順調に走り、
目標としていた、健康の森の完全走破に挑みました。


photo by hiroyukiさん

健康の森は、最初下ってから登りに入るのですが、
今回はこの登りをどうしても走りきりたかった！
結果は、一度も歩かずゴールまで行けました。
タイムは、かろうじて４時間を切るくらいで、
昨年より大幅にダウンでしたが、まあ、仕方ないでしょう（笑）



ゴール後のほうとうは、何よりのご馳走！
美味しかった！！

お友達紹介



久しぶりに会ったRIEちゃん、元気そうでした。
第１回の飛騨高山を狙っているのかな？



OKUちゃん、いつもながら速い！！



いっちーさん、今年の急成長は驚異的！
今は、まだ僕が前ですが、来年はきっと後ろだろうな～！



SEOさん、いつもながら美しい！
この日も前半は大勢の男性ランナーに囲まれて、
モテモテでした。（うらやましい）

今年のレースもこれで終わりです。
来年は何のレースも入れていません。
でも、弘樹さんには、信越へ出るって言っちゃったから、
出なきゃダメかな～。
何とか持ち直して、トレーニングを再構築しなくては・・・

武田の杜、ありがとう！
応援と写真を撮ってくれたhiroyukiさんにも感謝！

１１月３日 那須塩原ハーフマラソン

春にエントリーした時から楽しみにし、
トレイルランを封印してまで臨んだ準備でしたが、
１０月は、風邪を引き、腰痛になり、
ほとんど練習らしい練習はできませんでした。
２０キロ走も１回だけ。



それでも、勇気を持って挑戦です！



今年もあった牛乳サービス。

このコースは、前半８．５キロが緩い登りになっており、
自分としては好きなコースです。
今年は昨年と比べ、だいぶ暖かく、
短パン、半そでのウェアで走れました。

昨年は、手賀沼とダブルヘッダーでやり、
記録は、１時間４７分１２秒でした。

さて今年は、



驚くことに、去年よりいいタイム。
５０分は切れないと思っていたのに・・・
嬉しかった！

終わってから、少し観光をして帰りました。



去年立ち寄った幸乃湯温泉に今年も行きました。



ここの名物は、豪快な打たせ湯、まさに滝。
気持ちよいより、痛い（笑）
でも、足をくまなくマッサージできました。



続いて行ったのは、
那須の御用邸にお菓子を納めているという、扇屋。
外観は、大正ロマンを想わせる佇まい。



店内は、美味しそうなお菓子がいっぱい。



最後は、昨年も行った、オーガニック野菜のレストラン、
でも、時間が遅く終了していました。　残念！
仕方なく、道の駅でおそばを食べて、帰りとなりました。

帰りは、渋滞も少なく、わりと順調に帰ってきました。
それにしても、那須は遠いな～。
行きは２時間半、帰りは３時間のノンストップ運転でした。

それでもこの日は、今年の一番いい日！！
大満足

明日は？

那須塩原ハーフマラソン



１年ぶりのハーフ。



お楽しみのスイーツは、
ＭＡＲＬＯＷＥのプリンと
ＢＩＧＯＴのモンブラン。

練習できていないけど、がんばって走ろう！

滝のような打たせ湯の温泉と、
オーガニック野菜料理のレストランも楽しみ！

第74回 ＴＯＫＹＯ成木の森トレイラン18キロ

第1回TOKYO成木の森トレイルランに参加してきました。
レース中はお天気もよく、久しぶりに頑張って走ってきました。
18キロという短い距離はやはりきつかったです。



今回のレースにあたって、あまり練習は積めなかったものの、
直前のヨガの状態はよかったので、何とかなるかな～といった感じでした。
しかし前日は仕事で帰宅が遅くなり、
結局睡眠時間は3時間と少ししか取れませんでした。

現地まで、バス利用も考えましたが、混みそうなので、
軍畑から歩いてみることにしました。
道も分かっているのですが、峠越えで約１時間かかってしまいました。

現地に７時半頃に到着。早々と受付を済ませ、ＫＦＣの大西代表と、
先日の「川の道フットレース」の事故のことなど話しておりましたが、
大西代表が、スポーツエイドジャパン舘山代表をご存知だったので、
ちょっと驚きでした。



その後５１さん、２４さんご夫妻、Alexさん、ゆきんこさんも到着、
One Heart　Ｔシャツの販売準備を手伝いながらスタートを待ちます。


５１さん、Ｋさん、まりんこさんと。

スタートは10時だったのですが、やはりバスが混雑し、15分繰り下がりました。
スタートの時、まりんこさんが、
「途中の坂が急になるところまでは、ジョックで行った方がいいですかね」
と言うので、
「そうですね、僕は坂が急になっても一定ペースで登っていこうと思います」
と、最前列で話しているうちにスタート。
速い選手が一気に飛び出し、自分は邪魔にならないよう、
端っこをそろそろと走ります（笑）
もちろん「ジョック」のまりんこさんは、あっという間に見えなくなりました。

レースコース18キロの前半5キロは舗装路の登り坂。標高差440メートル。
従って平均傾斜は8.8％、前半は緩い坂ですが、
後半は急になり、10％を超えるところも出てきます。
緩い坂では、どんどん追い越されて行きますが、その先を知っているので、
無理ないペース、呼吸がしっかり入るペースで登っていきます。
勾配が急になり、歩きの人が出始めるようになってからが自分の出番です。

一応、へっぽこながらトレイルランナーを自称する以上、
ロードの登り坂は歩かないをモットーにしているので、
ここは自分の一番美味しいところです。

身体は、脚の筋肉のうち使う筋肉をと使わない筋肉を、
しっかりと仕分をした上で、使っていきます。
最後に、身体を伸ばすこと、これはヨガのＯ先生直伝の使いかた、
これを教わってから登りがずいぶん走れるようになりました。

まずＫ氏をパス、続いて前方に歩いている５１さんを発見しパス、
さらにOkuちゃん、舗装路ラスト500メートル手前でＫ合さんをパス。
歩いている人をどんどん追い越しながら気持ちよく、
トレイル入口の馬乗馬場へ、ここには給水があります。



Alexさんとゆきんこさんが応援に来てくれていました。
ここまで、相当な発汗で、お水を3杯飲んで、トレイルに突入です。

全体の速い流れについて必死に走ってゆくと、
権次入峠で、Okuチャンがエンジン全開で後ろか抜いていきました。速！
このペースだと、山頂でゆっくり補給をしている時間はなさそうなので、
登りの階段で、ザバスピットインリキッドを1本流し込み、
ついでに水も補給し、棒ノ折山山頂はノンストップでＵターンです。
後半は、権次入峠から下りの急斜面で５１さんが雪崩のようにスパート、
あっという間に見えなくなりました。
では、自分も・・・ということはしません。
トレイルランの最大の成功は無事故であること、
自分も限界ぎりぎりのペースを維持し馬乗馬場へ、
ここで、再度水を補給し小沢峠まで、一気に下ります。

身体の基本的な使い方は変えず、ダメージの少ない走り方と、
姿勢を維持しゴールまで戻ってきました。



タイムは１時間４５分。
ひとりで練習に来た時は３時間近くかかっていたので、
ちょっと頑張ったかなと思います。
脚への負担も最小限で、うまく走れたと思います。
ただし、暑かった。
ペースが速すぎて、ボトルの給水が取りにくく、ちょっと脱水になりました。
それでも、ゴール後にオレンジ、すいとんをしっかりいただき、
食べる方は最後まで快調でした（笑）

One HeartのＴシャツも結構売れて、販売部隊も頑張ってくれました。
久しぶりに、多くのNaturaメンバーが集まり、楽しい一日でした。
まりんこさん、帰りに車に便乗させていただきありがとうございました。
また、みんなでトレイルランを楽しみに行きましょう。