東京マラソン ＆ 3月のNatura day？

今日は、東京マラソンでした。
しかし、自分は仕事で、忙しく一日が過ぎていきました。

仲間はみんな好成績を納めたようで、
本当に、おめでとうです！

自分のように、奥多摩で猿や鹿と遊んでいては、
記録更新は望むべくもありません（笑）

それどころか、今年は3月までレースもありません。
次の目標はまだかなり先なので、あえてレースもやりません。

３月は、２８日のNatura Dayを企画する予定でいますが、
ホームグラウンドの奥多摩であれば、いかようにもコースができるのですが、
コースが多すぎて、少々迷っています。
リクエストのある方は、お知らせください。
スタート地点指定、山指定、温泉指定、なんでも結構です。

来週は奥多摩入りの予定です。

金曜日のハタヨガ

金曜日のヨガレッスンは欠かせないものになりました。
Ｏ先生のハタヨガは仕事の都合などで２週間ぶり、
さすがに２週間あいてしまうと、体調がよくありません。

今夜のお話は・・・

「このクラス、ハタヨガは、呼吸とポーズを連動させて心と身体を繋いでゆくクラスです。
　今日も、心穏やかに居られるように、
　もしくは、心・体がリセットできるように、心がけていきましょう。
　
　いろんなポーズが出てきて、自分に合う合わない時がありますけれども、
　合わないときでも、腹を立てないように、今日はこんな感じかなと、
　サントーシャ（注　santosha 知足・満足）ですね、、
　自分に満足した気持ちを持っていきましょう。

　最後に瞑想を行いますのが、
　瞑想が、よりよい時間として過ごすことができるように、
　ひとつひとつのポーズを集中しながら行っていきましょう。
　ご自分の呼吸ですとか、身体のバランスをコントロールしてゆくにあたっては、
　自分と対話をしてゆくことが大切になっていきますので、
　ひとつひとつ、自分を内側から見つめながら行っていきましょう。」

サントーシャ、ですね、心に命じておきましょう。

パワーヨガのＭ先生と、
先日のスノートレイルランの下りの身体の遣い方について、
自分の実感を話してアドバイスをもらいました。
やはりその遣い方は、いろいろなスポーツに共通するところ、という見解でした。
ヨガの不思議を感じます。

今夜の各ポーズはサントーシャ、満足のいくものでした。

週末は・・・

お天気悪いみたいです。

東京マラソンの日は仕事だし、土曜日は雨・・・

本当は悪天候こそトレイルランへ行きたいのですが、装備不足です。

最低、防水ジャケットは欲しいな～！

未確認情報

本当かどうか分かりません、
間違っていたら、ごめんなさい。

今年の信越五岳は１００キロ以上になるらしい・・・

ちょっと小耳にはさんだ情報です。

レスキュー用品

レスキューシートとホイッスルを購入。

もう少し充実させる予定でいます