山走人　やまをはしるひと

YOGA＆トレイルランニング＆仏教
逆境を味方に！

第８８回　三浦半島トレイルラン

2011-11-27 22:21:47 | トレイルラン
武田の杜練習第２弾　三浦半島１５キロ。
先週の捻挫も、サプリメントの効果的な投与が功を奏し、
問題なく走れるまでに回復しました。

今回は５１さんのナビゲート、
みみさんのペーサーにすかっかりお世話になりました。


５１さんにナビを兼ねて先導してもらい、


みみさんに後ろからぴったり着いてもらい。

今日は贅沢な練習でした。


鷹取山の展望台にて。


送電線が邪魔ですが、富士山が眺められました。


海側の展望。


鷹取山の岩場は、クライマーが岩に取り付いていました。


みうら湯も気持ちよかった！

５１さん、みみさん、ありがとうございました！！

第８７回　青梅高水・成木の森ジョイントトレイルラン

2011-11-20 22:51:22 | トレイルラン


今日は、武田の杜の練習として長い距離のトレイルラン！、
コースは、青梅高水のレースコースと、
成木の森のコースを、高水山～岩茸石山～黒山でジョイントし、
２５キロとしました。

天気は、この季節にしては異様な暖かさでした。



一緒に行ってくれた、５１さん。

岩茸石山直下で、右足首をガキッとやってしまいましたが、
例によってヨガの応用で、損傷したパーツを動きから切り離し、
使えるパーツで走ることに切り替えて、走り続けました。



棒ノ折山。このときは結構脚にきていました。
しかし、上成木のバス時間まで、あと１時間１０分ほどしかなく、
黒山からの下りは、一部登りも含めて、全力で走りました。
脚の筋繊維が１本１本損傷し始めるのを感じましたが、
そんなことに構わず、登りも全力です。



何とか、バスが来る３分前にバス停に到着。
５１さんもお疲れさま～。
バスで、河辺駅へ出て梅の湯へ、
今日の温泉はサイコーに気持ちよかった！



ここでいつも食べる、おろしかき揚げそば、美味しい～！

今日は、満足のいく練習ができました。
５１さん、ありがとうございました。

奥多摩の紅葉を少し・・・



高水山常福院。



岩茸石山山頂。



黒山へ至る尾根にて。