前足蹴り方を考える新松戸‼️

本日は、お盆休み中？につき

お休みが多かったですが、４人で時間を忘れて集中。

新技練習へ入りました。

とみせかけて

強靭下半身メニュー盛りだくさん

記念にメニュー残し

しゃこしゃこ運動200回

四股踏み50回

がに股スクワット50回

ヤンキー座り50秒

この時点で超汗だく。。👕💦

帯ストレッチ、normal、反発３方向

帯体操

ストレッチ内旋

左右と前後の手前まで

けんたて

部位ストレス

アンパルモ、パカパルモ、ソンカル、ソンカルトゥン

アプチャプシギ、スローquick

ヨプチャチルギ、スロー、quick

壁なし

トゥル　チュチェと帯別

前進蹴り

後退蹴り←本日の本命

アプチャプシギ

ヨプチャチルギ

トルリョチャギ

コロチャギ

後退して前足の蹴りを移動動作

(鏡で自分を確認しながら)

その後に、

後退してからミットを対人で蹴る

上記４種類

前足で蹴るには？

を分解して基礎を考える練習

後ろ足から前足への体重移動

その為の必要下地、

下半身メニューを前半に。

柔術で充実！！😆😉👍✨

オモロー‼️💘