野球教室、投げ方の次は守り。
ボールを正三角形に並べます。それを三つ作る。
軽く走ってきて、一つ目の正三角形の底辺の右ボール手前に右足。
左ボール手前に左足。そして頂点に両手を降ろします。
ゴロを捕る体勢ですね。
右・左・真ん中の順にリズム良く。
ボールを捕る動作の後、両手をお腹にしまう、
次に頂点のボールを飛び越えます。右足で着地。と同時に姿勢反射の状態に。
お腹にしまうまではゆっくり。でも、その後は速く。
それをくり返す。
速く、投げる体勢を作ろうとして、グローブごと耳まで持ってきてしまうと、
体が斜めに成り過ぎたり、ボールがチャンと握れないで、後ろに飛んだり。
しっかり、腰を落とす訓練にも。
チーム練習でもこれを取り入れました。
この後、三角キャッチボール。
三本間は、手ノックになるます、
この三角ドリルで学んだ、姿勢で捕ります。
しっかり腰を落とし、
姿勢反射でグローブで相手を指す。右腕は直角。
当面、これを意識させてます。
ボールを正三角形に並べます。それを三つ作る。
軽く走ってきて、一つ目の正三角形の底辺の右ボール手前に右足。
左ボール手前に左足。そして頂点に両手を降ろします。
ゴロを捕る体勢ですね。
右・左・真ん中の順にリズム良く。
ボールを捕る動作の後、両手をお腹にしまう、
次に頂点のボールを飛び越えます。右足で着地。と同時に姿勢反射の状態に。
お腹にしまうまではゆっくり。でも、その後は速く。
それをくり返す。
速く、投げる体勢を作ろうとして、グローブごと耳まで持ってきてしまうと、
体が斜めに成り過ぎたり、ボールがチャンと握れないで、後ろに飛んだり。
しっかり、腰を落とす訓練にも。
チーム練習でもこれを取り入れました。
この後、三角キャッチボール。
三本間は、手ノックになるます、
この三角ドリルで学んだ、姿勢で捕ります。
しっかり腰を落とし、
姿勢反射でグローブで相手を指す。右腕は直角。
当面、これを意識させてます。