健康的宴会術

nikkeibpライフスタイル健康の特集が「二日酔い・肥満知らずの“健康的宴会術”」。これからの季節のバッチリです(笑)。

• 「翌朝に残らない」酒宴のコツ
  1. 飲む前のチョコ1粒が胃を守る
     • 牛乳やチーズでなくてもOK
  2. 酒のお供は“鍋物”で、最後に“炭水化物”
     • あとで腹が減らないようにしっかり食べましょう
  3. 二日酔いには胃腸に優しい朝食を
     • 食べられるなら多少でも食べた方が回復は早いそうです
• 血糖値や尿酸値を上げにくい「ウィスキー」
  • 焼酎よりも尿酸の排出がよいそうです
• 二日酔い対策に「ウコン」のサプリ
  • 長期摂取は鉄欠乏性貧血のおそれがあるので厳禁だそうです
• “ほろ酔い”でいられるお酒の量は？
  • あなたがN時間だけほろ酔いを持続するためのお酒の量(ml)＝(1,000×体重(kg)/アルコール度数(%)/12)＋(15×体重(kg)×(N-1)/アルコール度数(%))
• 酒を控えるよう言われても、守れない人50%!?
  • ・・・

詳しく知りたい方は、是非ご一読下さい。