一人部活

今日は、相方の調子も悪かったので一人で部活動です

いつも通りバイクからスタート！
23Kmこいで、その後走ろうと思ったのですが、
ランニングマシーンがいっぱい
ということで今日はステアマスターを２０分。
ちなみに距離だと3.6Kmって出てたかなぁ
そして、その後マシーンが空いたので3KmRUN
いい汗かきましたぁ

帰りは久しぶりに高田馬場でラーメンを食べましたぁ

やっぱり運動は良いね～
運動不足の誰かさん、汗かいて脱メタボですよ～