気持ちよく体を動かす

昨日は体の動きを確認しながら走りました

意識したこと

・足の裏と地面の設置時間を減らす

・後ろに蹴り出すよりも、脚を前に運ぶ感じ

・腕を前に振る反動で体を前に引っ張る感じ

最初の6kmまでは体の動かし方を確認して、最後の1キロは全力で短距離走って疲れたら時計止めて、走って止めての繰り返し。

ピッチも多くなるように意識して体を動かしました。

これまでピッチの上げ方を試行錯誤して、いまいちピンときてませんでしたが、昨日の走りでやっと掴めたような気がしました。

この感じを年末年始にかけて自分のものにしたいです。