今日は朝からクタクタでダラダラしてましたがお昼頃から早めのペースで走り始めました。
走る距離は決めずに走りましたが、日差しが強かったのと、息がキツかったので
3kmで足が止まりました。
それでも自分としては上出来のタイムの3km15分切り。
その後、呼吸を整えて
苦手なインターバル走をしました。
400mを5本
セット間は1分30秒の休憩。
400mタイム
・1:30
・1:43
・1:46
・1:49
・1:41
とりあえず、自分としてはよく走れたかなと思います。
私の1km区間の自己記録は4:10/kmとなりますが、これが400m区間で言うと1:40ペースとなります。
この付近のペースで走れればとりあえず
いいかなと思ってます。
あとはインターバル走は頻繁にやれればいいんですが、
ちょっと敬遠しがちになってます。
毎週目標にして取り組めたらいいなと思います
とりあえず
そんなわけで今日はトータル5km走りました。
明日はロング走に取り組みたいと思います。
