愛飲

外科の先生からもＯＫが貰えたので ウォーキング再開しています １ヶ月半位、ほぼ運動ゼロだったから 微妙に筋肉痛 ついでに新たなストレッチ始めたら これまた速攻筋肉痛 ３日後じゃなくて即日筋肉痛に 微妙な喜びを感じている　微妙なお年頃の私です（笑） （筋肉痛３日後じゃなくて良かったよ） なので～（？）毎晩飲んでいます 愛飲は糖質ゼロシリーズばかり♪ 少しでも安心して飲みたいからね（笑） この一 . . . 本文を読む

名案

あ、真面目な話じゃないですから 名案です 酒量を抑える方法です 不味い酒を飲むことです（笑） ↑ ね、真面目な話じゃないでしょ（笑） 実は友人からワインを貰いました 「ケース買いしたんだけど。。。。美味しくないから手伝って」 とのメモつきで贈られてきました １２本 ケース買いって何ケース買ったんじゃい～ そんな事いってもセレブ一家の友人宅からワイン飲んでみたら ははははは。 . . . 本文を読む

最高値？

キャベツ１個３９８円 レタス１個３９８円 キャベツ１／２個　２５８円 食事のメインを野菜の我が家には頭が痛い今日この頃 高めの野菜の中でも安定している もやしやゴーヤ（何故か安かった）を多用していたんだけど もやしもここ数日値段は変わらないんだけど 量が半分位になった ゴーヤも１本９８円で喜んで使っていたのに ２５８円になっていた（涙） しばらく続きそうな野菜高騰 困ったもんだ。。。 . . . 本文を読む

頑固にも程がある

私の親類の話です 以前も書きましたが 私は由緒正しき血糖一族です 伯父、伯母、従兄、実母と合計６人　糖尿病がおります 実母は７０歳後半ですが幸運な事に発病時３００オーバーだったのにも 関わらず投薬＆インシュリンなし ２年ぐらいで血糖が落ち着き それ以降はａ１ｃを５．８～６．０で安定させている 不思議なお方です キャリアとしてはゆうに２０年以上になります 従兄は発病して５年弱らしいのですが . . . 本文を読む

飲んでますか＝＝＝＝？

えっと、私は結果からいいますと 飲んでます 一部の方には公表スミですが 私くし何を隠そうかなりのノンベエーです 当初は控え美味のアルコール君たちも 大丈夫じゃん！なんて思えてきて しっかり飲んでます（随分前から） 毎日の酒量は ゼロビールだと３本程度 焼酎だと５００ｍｌで抑えてます（笑） 以前は～ ビールだと大瓶１０本ぐらいは御茶でした（笑） なので工夫はしています 焼酎はお湯割りで飲む . . . 本文を読む

通院日

主治医には半年に１回でもいいよ～と言われているのですが チェックは怠りたく！ので お願いして２ヶ月１回通っています 行ってきました 今回は足の骨折もあり 運動ゼロと言うより 運動どころか家でもほとんど動いていない しかも骨折前からちょっと体重増加 骨折の運動ゼロも後押しして 体重３キロ増加～！！！！！！！きゃああああああああああああああ です しかも、食事も選択出来ない外食が続き 抑えた . . . 本文を読む

しばし、運動中止

しばし、運動中止です（涙） せっかく続いていてのに 理由は 骨折しました 運動が原因じゃないんです ほんと些細な事で まさか！！！！って感じです とりあえず、軽い（？）骨折とのこと でも１ヶ月運動禁止だそうです 運動出来ないとイロイロが上昇間違いなし そこからどう戻すかも 新たなる挑戦って事で 前向きに考えます しかし、生まれてこのかた～ ずっと病気も怪我も無縁だったのに ここ数年であら . . . 本文を読む

食べたくなる時もあるさ～（追記あり）

画像とったのに間違ってけしてしまった お好み焼き 正確にはお好み焼き風かな？ たまには私だって食べたくなります ソースの誘惑 テレビでモンジャの特集していたら無性に食べたくなった 思い切って食べようかと思ったけど 小心者私は思い切れなかった 小麦粉ゼロで作りました♪ それが以外にもかなり美味しかった♪ 炭水化物ゼロのお好み焼きがコレだけいけるなら 同じパターンで次回はたこ焼き . . . 本文を読む

五足目もさよなら

昨年の１月 退院と同時に始めたウォーキング 最初の頃に比べると気持ちゆるめに なっていますが続けています 先週５足目のウォーキングシューズも 壊れてしまいました １万歩＝約１時間半強かかっていましたが 最近では１時間位で歩くようになりました この一年でかなり早くなりました という事で そろそろジョギングもゆるく始めてみようかと 思い試しに走ってみました グランド１周（４００ｍ）走ってみました . . . 本文を読む

お久しぶりです

すっかりご無沙汰です 私は元気にしています 昨年前半闘病生活に没頭するあまりに ほったらかしにしていた仕事に没頭していたら いつのまにか年が明けていました 状況からいうと一応キープで維持出来ています♪ 最後の通院ではまさかのａ１ｃ４．９ 体重もＢＭＩ２１～２２ 前々回通院で悪玉コレステロール４０なんて数字を出して ある意味ちょっと焦りましたが 前回の通院で７０まで戻したのでヨシとしようか . . . 本文を読む

変わらぬ生活

変わらぬ生活と言うより 最初築いた生活スタイルは変えていません 気持ち的には随分ゆとりを持って 取り組んでいます そのおかげかほとんど変わりはありません 体重も維持できています＾＾ 数値的にも日々のアップダウンはあるものの それは体調や体のリズムによるもので 毎月同じような波形を築いているので そんなものかと、自分なりに納得しています。 体重維持が 女子としてはコレが一番嬉し . . . 本文を読む

お久しぶりです

すっかりご無沙汰しています。 色々な方にご迷惑＆ご心配おかけしました 私は元気ですｖ＾＾ｖ 元気じゃなかったのはパソコンです（笑） どうにか動くようになったので 心配した夏場の暑さも、何事もなく乗り切れたかな？ それよりも怖いのはこれからのインフルエンザだったりします ご無沙汰している間に定例通院日もありました 　　　入院時→外来１回目→２ヶ月→３ヶ月→４ヶ月→６ヶ月→８ヶ月 ａ１ｃ　　　１ . . . 本文を読む

夏バテ注意報

ちょっとバタバタな日々が続きすっかり こちらの更新オサボリ気味でした その間に仕入れた情報等は改めてアップします♪ 日々の生活は変わりなくかな？ 私には夏バテ厳重注意報が出ているので 毎日のウォーキングも無理の無いに しています♪ 体重もアップダウンなし この夏の目標は減量より維持なのでＯＫとします 血糖値も多少のアップダウンはあるも 安定している気がします 夏バテ注意報とは 主治医をはじ . . . 本文を読む

暑くない。。。

暑さというか、湿度にめっぽう弱かった私ですが 今年はまだ暑くない というか暑さを感じないのかな？ 寒いってことはないんだけど ウォーキングも 日焼け防止の為、長袖のジャージを着てるけど 平気＾＾ 冬でもノースリーブのニット着てたりしていたのに（笑） 耐暑性が出来たのかな？（笑） 夏ばてが心配だったけど この分だと大丈夫かな？ 一応対策はしていますが . . . 本文を読む

お通じの事

お通じの事 あくまで私の場合～と思ってご参考までに 日頃の食生活で充分な食物繊維を摂取出来てる場合、 過剰にとりすぎるとお通じ悪くなるそうです。 私も繊維類を充分とっているにも関わらず 朝食にお通じが良くなるという シリアルにした時期があったのですが 日に日に便が固く出ずらくなっていきました。 なのでそのシリアルを止めたら 快調な状態に戻りました。 又、食事の摂取量が少なすぎても 押し出す . . . 本文を読む