夏バテ注意報

ちょっとバタバタな日々が続きすっかり
こちらの更新オサボリ気味でした
その間に仕入れた情報等は改めてアップします♪

日々の生活は変わりなくかな？

私には夏バテ厳重注意報が出ているので
毎日のウォーキングも無理の無いに
しています♪
体重もアップダウンなし
この夏の目標は減量より維持なのでＯＫとします
血糖値も多少のアップダウンはあるも
安定している気がします


夏バテ注意報とは
主治医をはじめ、私の関わっている
医療関係者各位から厳重に言われているのです

入院時、衰弱していた事もあり
体力が回復しきったとは言えない事と
体重の落とし方に無理が無かったとはいえ
１５キロも落ちているから
これから来る夏の暑さは心配との事

なかなか、運動開始全開ＯＫはナカナカ出ません～
水泳もテニスもやりたいのに
特にこの二つは今シーズンは絶対ダメですって（笑）

体重オーバーは糖尿に関わらず
身体に負担を与えるが
落とす事によってのリスクもあるとの事
ある意味納得です

例年以上に夏バテを起こしやすく
それが身体に与えるリスクが考えられると
各位に厳重注意されています。

充分な水分をとり
栄養価の高い物の摂取を心がけたいです♪
（栄養価の高い物＝カロリーの高い物ではありませんよ～）

今のところ、検査数値上は
貧血状態も脱水症状も起こしてないらしいので
大丈夫とのことです＾＾
そういう数値で状態がわかるらしいです

水分も冷たいものは取らないようにしています

今日は土用の丑の日
勿論ウナギ食べますよ～♪
白焼きを山葵で頂きます＾＾夜ご飯が楽しみ