昨年の１月
退院と同時に始めたウォーキング
最初の頃に比べると気持ちゆるめに
なっていますが続けています
先週５足目のウォーキングシューズも
壊れてしまいました
１万歩＝約１時間半強かかっていましたが
最近では１時間位で歩くようになりました
この一年でかなり早くなりました
という事で
そろそろジョギングもゆるく始めてみようかと
思い試しに走ってみました
グランド１周（４００ｍ）走ってみましたが
見事に行きあがりました（笑）
少しづつ馴らしていこうかとかなと思っています
いずれは東京マラソン参戦！
ただし１０キロコースね（笑）
なんて目標作ってみましたとさ
退院と同時に始めたウォーキング
最初の頃に比べると気持ちゆるめに
なっていますが続けています
先週５足目のウォーキングシューズも
壊れてしまいました
１万歩＝約１時間半強かかっていましたが
最近では１時間位で歩くようになりました
この一年でかなり早くなりました
という事で
そろそろジョギングもゆるく始めてみようかと
思い試しに走ってみました
グランド１周（４００ｍ）走ってみましたが
見事に行きあがりました（笑）
少しづつ馴らしていこうかとかなと思っています
いずれは東京マラソン参戦！
ただし１０キロコースね（笑）
なんて目標作ってみましたとさ
頑張ってますね！
ジョキングは、スローで構いませんので、トライして見てください。
運動量は、スピードに関わらず、ウォーキングの倍くらいになりますよ。
400mの息上がりは、心肺機能だけでなく、乳酸性作業閾値も関係があると思います。
これも、トレーニングを重ねていけば、必ず改善されますよ。
陽気のよくなるこれから、ステップアップするチャンスですよね。
お互いに、頑張りましょう！
私なりにがんばってます！！
ジョギング、ウォーキングの倍とは嬉しいです
最初はちょっと飛ばしすぎたのかも
もう少しユックリでもいいのかと
反省中
生まれてこのかた、ジョギング＆マラソンを
好きと思ったことはないので
万が一にも趣味の一つにまで
ステップアップ出来たら
この上ない喜びです
課題は”継続”なので
がんばってみます～♪
ちなみに今月 登山にも行きます＾＾
ステップアップしつつ、継続出来る様に
頑張ります
いつも本当にありがとうございます