一昨日怪我の治療をしてもらうために行った外科、特定健診でいろんな検査も取り扱っていて、通知が来たときにはすぐ行くつもりが面倒になって放置していたのだけれど、締め切りが今週いっぱい、ダメ元でこれもお願いできますか？ってこっそり出したら、良いですよってすぐに対応してくれて、本来の診察の前にレントゲンを撮ったり、大腸がん検査の手配（早い話が検便）をしてくれ、今日は走る前に２日分を提出してからそのまま走りに、概ねいつも気分次第でコースを決めているので今日は本当に久しぶりに霞へ
海側も風が有ってそれなりに気持ちよく、日陰コースはやっぱり快適でしたが、昨日と違って今日は太陽がギラギラ、炎暑感が半端なく１時間に満たない時間でどこで止めるかが頭の中を🌀、手持ちの凍らせたスポドリも適度に溶けていたので立ち止まって給水、河川敷に戻ってギリギリ１０キロでストップ、計測をウォーキングに切り替えて２キロ手前で向かい風になるのを利用して再度そのまま走りってことにして、ラン１１キロ＆ウォーキング３．５キロで帰宅
昼食後の眠気にあらがえず１時間昼寝でしたが、警報が出ている中で上記の運動量・・老体にはキツかった😰 軽い熱中症になりかかっていた感じ、警報には素直に従わねばって・・・明日は山復帰プランを立ててましたが、午後からのとてつもない雷雨＆今日の終わってからのへばり具合を考えて、大人しくするつもりです😀
これを書き終える直前に届いた宅配便、開けてびっくり・・・手書きのメッセージ、何だかほっこり😍
