後が大変(>_<)

ここ数日前から現状でのマスク等の対策をしたジョグに関する注意って記事をいくつか見かけ、昨夜は国営放送でもメインニュースの一つに挙げられていたので注目、内容はすでに読んでいた記事とほぼ同じで裏付けの映像が加わった程度で目新しさは感じなかったのですが、私がやっていなかった対応策として水分補給、２０キロ程度なら真夏はともかくジョグペースなら無補給＆無給水で終えられるので気にもしていなかった。

で、今日は真夏に使っているペットボトルと小間物を持てるウエストポーチを使ってとりあえず途中でこまめな給水を行うとどのくらい違うのか確認してみようと思ってはしりはじめたものの、結局最初の給水は１５キロ手前、次が５キロほど行ってからの２回、ペットボトルに半分以上残っていたから本来ならもっとこまめに、できるならレース本番並みに５キロ程度を上限に行った方がよかったのか？・・・走り終えて昼食をとって一段落するまでは何ともなかったのに、急激な眠気に襲われて１時間弱の昼寝、目覚めてもしばらく覚醒できずって状態・・・暑さにやられたのか？給水不足なのか？原因不明ですが、暑さは体が慣れれば克服できるはずなので無理せず走り続けたいものです。