えっー、私、ジムマニアでございますが、そーんな偉そうな事をUP出来るようなアスリートではございません。
ですが、「一般人」は、ほとんどmyレベルなんじゃないでしょうか?
ごプロ選手や、立派なエアロビック選手や、トライアスロンに参加されるチャリンコベテランさんや、大学の強化選手になられる方々や、趣味と言えど何十キロも走る方々の血糖管理には、正直、ぜーんぜん、見習うところすらないような一般ピープル代表のmyでございます。
まぁー、若干は、日常的に運動しておりますので、一般ピープルの運動レベルなら「任せてっ!!」くらいでございます。
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まいど、長い前置きでスマンです。
火曜日のスタジオレッスン前、測定BGが159mg/dlでございました。
＿|￣|○ 運動前には低い・・ですが、ギリギリでスポーツクラブに着き、測定だけで精一杯で、補食もせずレッスンに参加しました。
初級エアロ45分のクラスで、私的には「緩い」クラスでしたので、大きく動かなきゃイケるか!? インスリン作用時間も「どっピーク」ではなかったので、そのまま、レッスンに参加しました。
ですが、ダメですねぇー。(-_-|||)
レッスン中、血糖値が気になって、思うように動けませんでした。
レッスン終了後、意外にも、血糖値は141mg/dl、あちゃー!! (-Д-＼)=３ もっと動けたじゃん!!
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水曜日、2レッスン出るため、インスリンを多目に減らしまた。
1本目のレッスン前、なーんとっ!!! 256mg/dl (;゜ο゜)エッ!!
減らし過ぎたー・・と後悔したけど、とりあえず、そのままレッスンに参加しました。
1本目のレッスン後、糖毒の影響か、あまり下がらず、234mg/dl・・・。
うーん。(-Д-＼)
私の無いアタマを総動員で考えました。
σ（*_*; ココで、0.5uの補正をかけると、運動中は「倍の降下幅」となるはず。つまり、0.5uで150mg/dl落ちる。更に、いつもの運動による血糖降下期待値70-100mg/dlが加われば、低血糖になるだろう・・と計算した私は、補正インスリンを射ちませんでした。
結果、いかがだとご想像ですか?
レッスン終了後、133mgで、なーんと、100mg/dlも落ちていました。やっぱりね。
シャワー後、お買いものして帰宅後は、106mg/dlでしたよ。
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火曜日は「イマイチ」でしたが、水曜日は「まあまあ」でしたよ。(^o^)v
運動レベルや、インスリンの作用時間内や、個人差はあるでしょうが、普段、運動しない方の方が、運動遅延効果は大きいそうですから気を付けてくださいな。
まあまあのmyでございました。(^o^)v