きびきびした規則正しい生活が老化防止にいい

舞岡公園

 

歳をとると体が老化し、動きが悪くなり、動くことが嫌になります。
これではいけないと思って、意図的に運動するのですが、運動が老化を加速することもあります。
いわゆる老化防止運動が老化防止にいいのか悪いのかわからなくなります。

老化防止運動の効果は大きくても運動寿命を数年伸ばす程度かもしれません。
その程度の効果のために毎日かなりの時間、あるいはお金を運動のために費やしていることが馬鹿らしくなってきます。

 

一番いいのは生活を規則正しくすることかもしれません。
「迷いなく」朝すぐ起き、布団を上げ、ちゃんと顔を洗い、いつまでもパジャマ姿でいるのではなく、汚れや破れがない衣服に着替え、食事の準備をし、食事が終わったらすぐお皿などを洗い、衣類の汚れ物を洗濯して干し、家の掃除をし、庭の手入れをし、食材などを買いに外出するなど、きびきびした生活を送ることが大事ではないでしょうか。

 

やることがないと思って、家の中でごろごろしたり、お酒を飲んだり、テレビにはりついてしまうと、頭は使わない、体は動かないということになり、老化が進みます。

 

部屋や廊下はものを置かないようにすると、断然、体の動きがよくなります。
動きが速くなります。

 

ボランティア活動は老化防止にいいと思います。
やりたくてやるのでいいと思います。
たとえば町のボランティア活動などに参加すると、町の人との交流が増え、老人生活が楽しくなります。
町に役立っているという成就感のような生き甲斐も感じます。
自然、頭も体もよく使うことになります。