あぶないよ～

3月も最後の週です・・・　なんとか生きてます。

年度末もあと4日・・・　過労で倒れそうになりながらもがんばってます。

今朝はとってもいい天気です。

道ばたにきれいな花が咲いています。なんて花だろう？

職場のかたに聞いたけど、誰も花の名前は知らないとのこと・・・　誰か教えて下さい。

朝ちょっとだけ姉貴の家でゆいたんと遊びました。

いつの間にか歩けるようになってました。

そして油断したら階段で遊んでます・・・

あいや～　おてんば娘だ～　

あぶないよ～　

目がはなせないようになりました・・

逃げ回るのを捕まえました(笑）

出勤前のほんの15分程度でしたが、癒されました。

では、仕事がんばってきますね～

ランデザイン沖縄にて インソールをオーダーしました。

今日のクラブの練習会でメンバーから

「ランニングシューズがかなりすり減っているぞ～、これじゃ右ひざによくないよ」と指摘されました。

なので、午後は首里にあるランデザイン沖縄を訪問して金城さんにいろいろ相談しました。

ランデザイン自慢のコンピューターで足を診断してもらいました。

右側は内側に重心がよるような形になっているそうで、それだと右ひざへ負荷がかかる要因になってるとのことです。

また左側も右ひざをかばうあまりへんな方向に足がむいてバランスが悪いとのことです。

他にもいろいろ貴重なアドバイスをうけました。

で、足の型をとってオーダーメードのインソールを購入することにしました。

もちろんランニングシューズも買いましたよ。金城さんお薦めの・・・　

色はアミノバリューのオレンジに近い色を薦められましたが・・・　緑にしました。尾尻先生　ゴメンね・・・

サイズは右が27.5　左が27.0で右と左で大きさが違います・・・

どの色にしようかと悩んだけど、燃える赤にしました(笑）

下の写真はランデザインの金城さんです。

親切にわかりやすくアドバイスしてくれます。

ランデザイン沖縄はモノレール首里儀保駅から徒歩1分くらいのところにあります。

電話番号は098-887-0855

http://rundesign.ti-da.net/

皆さんもぜひどうぞ～

そうそう明日は「南部トリムマラソン大会」です。ランデザインの金城さんも出場するそうです。

頑張って下さいね～

自分は仕事してます・・・(泣）

3.23 アミノバリューランニングクラブ練習会

本当に久しぶりにアミノバリューランニングクラブの練習会に参加しました。

久々に会うメンバーから「右ひざはどう？」と声をかけられ「う～ん　いまいち・・」と

明日は「なんぶトリムマラソン」なのですが、仕事で出場できないので、嘉手刈老師にゼッケンとＴシャツの受け取りをお願いしました。

老師も足を痛めて欠場するそうです。

今日は新都心公園の850mコースを4周の4セットのビルドアップ走でした。

気温は23度を超えて、暑いです。10時半頃には26度まであがっていました。

みんなのはやいペースにあわせたら、また右ひざを痛めそうなのでキロ7分ペースで一人旅です。

黙々と最初はキロ7分ペースで4周、2セット目はキロ6分半ペースで4周のつもりでしたが暑くて最後はバテバテ・・・・

温度計をみたら26度を超えていました・・・

3セット目は右ひざにハリがでたので、無理をしないで芝生の広場を裸足で1キロをゆっくりペースでクールダウン走しました。

仕事があったので10時半には練習会を抜けました。

そうそう、旅行社勤務のYumiさんに、洞爺湖マラソンツアーのホテルと飛行機の手配をお願いしました。

夕方はランデザインに出向いて、洞爺湖マラソン用のランニングシューズと右ひざ半月版損傷の保護用のインソールを買いに行く予定です。

 

ランチタイム とぐちビーチで弁当タイムとマキノコ製作所へ

今日は読谷方面で仕事だったので、ランチタイムはとぐちサンセットビーチで弁当食べました。

海からの潮風がここちよいです。

そういえば万座ビーチでは海開きしたんだ。ここももうすぐ海開きだね～

そしたらビアガーデンもはじまるね～

ここの夕焼けを見ながらのビアガーデンは素敵だろうな～

誰か、ここでビール飲みませんか～

ランチ後はマキノコ製作所へおじゃましました。

マキノコ製作所への道がわからないかたのために道を教えます。

まず赤い比謝大橋を見つけて下さい。

で、そこを過ぎたら左側にコンビニCocodを見つけて下さい。

見つけましたら、そこを右折です。タコライスのお店が目印です。

竹下土建の建物を左に曲がって下さい。

で、そこから100メートルくらいいけばマキノコ製作所への小さい案内看板があります。

そこを探すとＢ－１３２の元外人住宅がマキノコ製作所です。

マキさんといろいろお話しましたが、最近の黄砂かPM2.5でのどをやられて咳がひどいとのことでした。

あやはし海中ロードレースまでには体調がよくなるといいですね～

6月に挙式する甥っ子のウェデイング用島ぞうりをオーダーしました。

5月までは島ぞうりのオーダーがたくさんで今、注文しても6月出来上がりだそうです。

そうだ東北のマコちゃんの島ぞうりを注文せねば～

ランチタイム 寿味食堂でランチしました。

19日（火）は弁当を忘れたので、職場の近くの安謝川沿いの「寿味食堂」でランチしました。

沖縄のマルチタレント『川満しぇんしぇー』のお店です

http://www.ryukyujima.net/shop_info.php?ShopCode=036073

お昼1時半頃だったので空いていました。

ラッキーです。

その日はランチセットは酢豚定食でした。この量で700円は安いさ～

とっても美味しくて完食しました。

今度は美味しいと評判のみそ汁を食べたいと思います。

グルメネタでした。