2014.4/29 （昭和の日）祝日です。
午前中は新都心公園で３キロコース×４周の12キロの走り込み練習しました。
7分台のゆっくりペースでしたが・・・思いのほか頑張れました。
途中でランニングクラブ代表の尾尻先生とも会いました。
OZKさんやメロンパンさんとも会えないかな～と思いましたが・・・
12キロ走り終えたあとは公園内を散策しました。
デイゴの花が咲いていました。
デイゴの花がたくさん色鮮やかに咲く年は台風の当たり年といいます。
色鮮やかだけどたくさんではなかったから、台風はたくさんは来ないと思います。たぶん・・・
新都心公園で練習を終えたあとは、ジスタスでウェイトトレーニングしました。
まだ右肩の痛みが残っていて、ウェイトの負荷（重量）は普段の半分ほどでしかできません。
腹筋はなんとか100回できるまでに復調しています。
あとは体重をゴールデンウィーク期間中に3キロ落とすことです。
昼食を抜くつもりでしたが、我慢できずインスタントラーメンを食べちゃいました・・・
意志薄弱の自分がちょっと情けないです。
午後は3時から仕事してます。
まだまだ仕事が落ち着きませんな～
2014.4.27（日）今日は午後から地元説明会で休日出勤しました。
午前中は、スタジオチャーリーでコースケの100日記念撮影におじゃましました。
日曜日ということで赤ちゃん連れの家族が多かったです。
http://www.charley.co.jp/search/campaign_detail.php?cate_id=1
カメラを持っていきましたが、店内ではカメラ、携帯、ビデオ撮影は禁止でした。
なのでコースケのかわいい写真は一枚も撮ってないです（泣）
終わってから外で撮影しようと思いましたが・・・
甘かったです。 最初は機嫌よかったけど、いざ撮影となるとぐずって・・・
私は午後から地元説明会があったので、12時半には退場しました・・・
背広、エイサー、琉球王様の衣装の3パターンの記念撮影が終わったのは夕方5時だそうです・・・大変だったんですね～
出来上がった写真を早く見たいですね～
午後は地元説明会の前に宮古そばで腹こしえらえです。
時々ここの美らそば（野菜宮古そば）が無性に食べたくなります。美味しかったです。
地元説明会を無事に終え、豊崎ビーチで休憩です。
ちょっと肌寒かったけど、マリンスポーツは暑いですね～
その後は豊崎の海岸沿い～与根高架橋～瀬長島1周の往復14キロコースを自主ランニング練習しました。
与根高架橋からは眺めがいいです。でも向かい風が強かったです。
瀬長島で少し休憩しました。ウィンドサファーがたくさんいました。
ゴールデンウィークだからでしょうか？ 飛行機が休むまもなくバンバン飛んでました。
「あ～旅にでたい」病がわきおこります。
今日は雲が多くて、きれいな夕日は見ることができませんでした。残念・・
現場がすぐ近くなので、今年はこのコースを走ることが多くなりそうです。
明日は普段とおりの出勤です。
ふ～ つらいな～
2014.4.26（土）ゴールデンウィーク初日は元上司の家でバーベキューしました。
今年はチビたとも初参加です。
広い庭で大はしゃぎでした～ 砂遊びに夢中です。
バーベキューの肉です。糸満の牛庵で買ってきてもらった肉はうまいですね～
霜降りたっぷりの最高級肉です。 やわらかくて、肉が苦手なゆいたんでもおいしい～と食べてましたよ。
カルビも最高でしたね。チビたちも気にいったようです。
ゆいたん、しーほーからピアノを習ってました。 興味津々で、しーほの指先をじっと見つめてました。
ピアノ習わせたいですね～
元上司がオートバイをモデルチェンジしてました。
かっこいい～ ニンジャです。
欲しくなりましたね～
仕事の忙しさは４月にはいっても、あまり変わりません・・・ 休みもとりづらくなってます・・
あ～早くゴールデンウィークこないかな～
土曜日はドラえもん会でバーベキュー会です。
ビールの買い出しの下見にスーパーに寄ったら、オリオンビールの夏限定の「夏いちばん」ビールがもう販売してました。
早速、飲んでます。４月だけど、８月の夏休みに飲んでる気分です(^^♪ うまいな～
夏いちばんといえば、そうそう、チビたちの大好きなサンマリーナの広告が今朝のほーむぷらざに掲載してました。
うちな～ちゅ特別プランだって！
早速、夏トクチケットをサンマリーナのスタッフのメンバーに大人▲▲枚、子供〇〇枚の確保をお願いしました。
チビたちに夏トクチケットを注文したよ～と連絡したら、とっても喜んでくれました。
「で、泊まるのはいつ～？」だって・・・ 日帰りプランなんだけど・・・
でもチビたちがサンマリーナで大暴れする様子が目に浮かびますね～
去年の写真です。
オリオンの夏いちばんを飲みながら、楽しかったことを思い出してます。
早く夏がこないかな～
それではごきげんよう、さようなら～
この挨拶がチビたちではやってます(笑)
４月20日（日）今朝の沖縄タイムスの朝刊にランニングクラブの嘉手苅さんが大きく載っていました。
古宇利島マジックアワーマラソンで最高齢（79歳）で完走したとのこと。
すごいですね～ 先週も伊江島一周マラソンでも完走したばかりなのにね～ さすが老師！
今の俺だと・・・ マジックアワーのあの激しいアップダウンのコースは完走は無理だったと思う・・ それに暑かったはずだしね。
老師の大活躍の記事に刺激をうけて、午前中は新都心公園で10キロ走りこみました。
暑くて、途中でギブアップしたかったけど・・・ 79歳の老師が頑張ってランしているのが脳裏に浮かんで・・・まきらんぞ～
午後は職場で仕事しました。まだまだ前年度の残務が残っています・・・ あと少しだけどね。
さて、今度のゴールデンウィークはどうしょうかな～？
やっぱヤンバルだよね～ 久々に比地の大滝でも探検すっかな～
またペンションに泊まろうかな～
美ら海水族館もいいよね～
奥のこいのぼりもいいな～
チビたちにゴールデンウィークはどこに行きたい？と聞いてみました。
「南風原ジャスコ！」だって・・・ 夢がないな～・・・
他にないか？と聞いたら「じゃぁ、スパイダーマンの映画がいい」だって・・・
みんなで遠くまで遊びにいく楽しさをまだわかってないな～
ちょっと計画しましょうね～
そうそう合間にコースケの子守でもするかね～
もう3か月になりましたよ。
指しゃぶりができるようになりました。 かわいいな～
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