オフトレと言えば何を思い浮かべますか？
自転車選手が行うオフトレと言えばウェイトトレーニングを思い浮かべる人が多いかと思います。
僕も例外ではなく毎年オフの時期はウェイトトレーニングを取り入れています
自転車に乗っているだけでは付かない筋肉や使う筋肉の筋力強化をしっかりしてシーズンを乗り切れるパワーをつけたいものです💪
そのほかにも今年からシーズン中はほとんど地面に足をつけることないので(そのため歩くのは苦手です。笑)筋力、腱などのトレーニングのために陸上トレーニングも取り入れてみました。
これが思いの外効果があったようでスプリントした時のワット数を目に見えて向上することができました。
成長を実感できるとキツいトレーニングも楽しいものですね😊
これからシーズンに向けて自転車の上でのトレーニングを少しずつ増やしていき、充実したシーズンにできるよう頑張ります💪
