第1220号：2012/5/30（水）RUN【20km 1時間44分34秒】

久方ぶりの平日20km走。

ふくらはぎパンパン、膝はキシキシ。

このところ走って泳いで、それなりに体を動かしているが、体重はゆるやかに増えている。

今日も1,000kcal位は燃焼したはずだが、深夜0時にこんなものを食べていれば、

プラマイゼロ？いやいやプラスの方が多いだろう。。