はじめてのタバタ式トレーニング

ってことでやってみました。２０秒もがき、１０秒インターバルを８セット、４分間繰り返す見るだけでわかるこの辛さ。まずは参考動画を。



この御方の動画はいつも参考にさせて頂いています。右下に表示されているアプリを私もダウンロードしていざチャレンジ！

ウォーミングアップを行い、習うより慣れろでとりあえずアウタートップでガンガン回すぜ！！ペダルと脚を固定するビンディングシューズなんてあるわけないので、いつものランニングシューズである。


１セット目

まず時速６０キロ。あれ、意外と出ない（笑）去年一番速くて７０キロちょいだったんで１０キロほど遅くなってますね。いかに冬でパフォーマンスが低下したか痛感。なんていっても冬の車庫は寒すぎる。


２セット目

さっきと同じくらい時速６０キロちょい。まぁこんなもんか…。


３セット目

もう最速５０キロ台に落ちる。正直もうやりたくない。もうやめよう。


４セット目

ボロクソになり、最後数秒バイクから降りる暴挙。「無理だって、無理無理」と心の中で唱えまくり次のセットが始まるので慌ててローラーに戻る（笑）


５セット目

アウタートップは諦め、インナーに戻しハイケイデンスの練習をする。でもケイデンスセンサーとかないのでどのくらい回しているかは不明。


６～８セット

同じ。体力の限り頑張る。


って事で形だけでもタバタ式やってみました。我ながら３本ローラーでよく転ばなかったと思います（笑）何が怖いって落車ですわ。それが無かっただけ今日はいいとしましょう。


次はもうちょい上手くやれるように頑張ろう～。