先日、テレビでランニング方法について放送されていました。
何気なく見ていたつもりが、ついつい見入ってしまうほど
分かりやすく、興味を持つ内容。
それは、金哲彦さんの解説で、
走るフォームにも色々、意識しながら走ると有効な事がわかりました。
これまで歩く姿勢は、気になっていましたが
「走る」ということには、それほど興味がなかったせいもあり
その後、もっと徹底的にこれまでのランニングフォームを改正したく
書店で、金哲彦さんのランニング・メゾットを購入。
今更ながら、日ごろの運動不足を準備運動の時点で痛感…(>_<)
「あたた…」「いたーっ!!」と叫ぶ母の姿に
「お母さん…そんなに痛かったらやめたら…」とつぶやく長男。
本誌にある「丹田の力を体感しよう」という項目にチャレンジ!!
これは、体育座りのような姿勢から手を使わず体を「フッ」と
空中に浮かばず、いわば神業!!
→体が宙に浮くどころか、どこに力を入れていいのか分からず
手だけがバタバタ動いている…。
(結果) 息子達は、私の姿を見て大爆笑…(T_T)
で、母、奮起!!
三日坊主にならなければいいけどな～。と自分に言い聞かせ
今日は、朝日を見ながらランニング
AM6：40
AM６：44
正しいフォームで走ると、疲れなくなる、脳が活性化する
ストレス解消できる、姿勢が美しくなる、ポジティブになる。
走るためのメリット…一つでも達成できればいいのですが…。