卓球大会＆バーベキュー

9/20親戚の親子と卓球大会＆バーベキューをした。
卓球は十数年ぶりだったので、打ち方がテニス風になったり、バトミントン風になったりと、カンが戻るまで時間がかかった
以前と比べてボールの大きさや色が変わっていたり、ルールが変更されていたりと驚きの連続だった
久々にスマッシュが決まった時は、気分爽快
たまには、卓球もいいもんだ、と思った
卓球が終わった後は、自宅でバーベキューをした。
話が盛り上がり、ビールも最高だった

ミストが出るゴルフ練習場

夏休みなのでゴルフ練習場へ行ったら、座席の上からなんと、ミストが出ていた
おかげで涼しく練習することができた。
でも前の人を見ると、少し頭や服が濡れている？

ゴルフにはまった日☆

ゴルフ練習場(打ちっぱなし場)で職場のゴルフ歴20年というベテランの人からゴルフのレッスンを受けた。
師匠いわく、右利きの人の場合、ゴルフは左手と左足だけで、ボールは飛ぶそうだ。
右手や右腕に力が入りだすとボールが右に曲がりだすという。
後は、軸がぶれないように体の軸をしっかりと決めて、肩を出来るだけ後ろに大きく回転させて、肩の動きでボールにクラブを当てるそうだ。
クラブを振り上げた時、手首を使ってクラブの先を少し左に傾けるとボールに勢いが出るそうだ。
クラブの軌道は、ボールから延長線上をまっすぐになぞるように肩をまわしてゆっくりタイミングを合わせて打つそうだ。
打った瞬間は、クラブを上に振り上げるのではなく、前に引き延ばすようにするといいそうだ。
私の課題は、右手に力が入ることだ。
師匠が勧めるのは、素振り。
コースに出るのは、もう少し先になりそうだ。

師匠は、自分自身もゴルフが上手いのだが、人に教えるのがうまく、これまでも上司にアドバイスをして、感謝された結果、仕事での昇進につながったこともあったらしい。
芸は身を助けるとはこのことなのだろう。
ボールがうまく飛んだ感覚が忘れられず、これからもゴルフ練習場に通いそうだ。

スキーが滑れるようになった(^_^)v

福井県の今庄365スキー場に行った
天気は。
スキーは2度目だが、初めにビギナー向けのスキー教室に入って、基本(ハの字での滑り方等・・・)を教えてもらってからコースを滑った
ターンの仕方がわからなくて、数えきれないくらい転んだが、普段は上体を高くして、スキー板は平行にしたまま足元ではなく、前を向いて自分の進む方向を見ながら滑っているが、曲がる時に少し重心を低くして、足をハの字にしてスピードを落としてから、腕を回転させて体を曲がりたい方向に向けて、曲がりたい方向の外側にある足にほとんどの重心をかけるようにするとうまくターンできるコツを掴めた
足元が気になって、ついつい下を向いて滑っているが、顔をあげて進む方向を向いて滑ることが大切だと気付いた
それからスキーがとても楽しくなった
コースは3回滑ったが、3回目にはほとんど転ばず滑れるようになった
コツを忘れないうちに、また行きたいな
スキーの後は、隣接する温泉に入って、体を温めた。
唯一残念なことは、筋肉痛(特に足)が少しずつひどくなってきていることだ

バーチャル 日本一周歩こうかい！

バーチャル　日本一周歩こうかい！でウォーキングの記録をつけ始めた
一日に歩いた歩数を入力すると、自分が決めた出発点から、どのくらいの距離を歩いたかを日本地図や世界地図上で示してくれる
他の参加者との間のランキングも表示される
毎日の歩いた歩数を入力するのが楽しみになりそうだ
がんばれば、世界一周も夢じゃない

ゴルフでストレス解消

久々にゴルフの打ちっぱなしに行った

ボールがなんとか前に飛んでくれてホッとした
約８０球で終わりにした。
少しづつ長く続けていきたいと思う。
できればコースもどんどんまわりたい。
以前２度程まわったことがあるが、散々な結果で、後続の人に大変迷惑をかけてしまった
練習して、リベンジしたい

ゴルフ練習場のパンフレットを見ていると、レディースデーや夜の打ち放題など、お得なプランが色々ある。
かしこく利用して、安くゴルフを続けたい

狭山池を散歩

狭山池の畔を散歩した。
水位が少しずつ低くなっているようで、少し心配だ。

ヨガウェア

ヨガをする時にぴったりなズボンを見つけた。
ヨガだけではなく、部屋着にも使えそうだ。

大泉緑地

休日なので、朝６時に起きて、堺市の大泉緑地にジョギングに行った。

７時前なのに、多くの人がジョギングやウォーキングをしていて、少し驚いた。
犬連れの人も目立った。（犬が苦手なので、少し困ることも・・・）

敷地内はその名のとおり、緑が多く、たくさんの蓮が生えている池を見ながら、ジョギングできた。蓮の花が咲いている頃なら、さぞかしきれいだろう。

約１時間程走り、駐車場に戻ろうとしたら、車を止めた場所がわからない。
敷地内は広く、似たような道がたくさんあるため、少し迷子になった。

家から車で４０分程かかるが、最高のジョギングコースを見つけた。
また、早起きして走りに行こうと思う。

広場でウォーキング

道の駅しらとりの郷・羽曳野の中にある広場を散歩した。

少し曇っていたため、それほど暑くはなく、散歩するには快適だった。
広場の中ではバーベキューができるので、準備をしている人たちをよく見かけた。

広場は高台にあり、市内を見下ろせ、歩道の脇には季節の草花を見ることができる。

少し秋の気配を感じながら、すがすがしい気分になれた朝の散歩だった。

数値化することの効用

夜のウォーキングの習慣を持ち始めてから、普段から万歩計を付けるようになった。

毎日の歩いた歩数をパソコンのエクセルファイルに入力し、折れ線グラフを作っている。
歩数だけでなく、歩数から割り出した消費カロリーも見ることができるようにした。
そのグラフを見るとサボった日がすぐに分かる。
その反面、頑張った自分に自己満足し、明日もがんばろうという気になり、楽な方法を取らず、出来るだけ体を動かすことを意識するようになった。
その結果、人任せにしていた仕事や、普段やらないことにチャレンジしたりと生活に変化が起こり始めた。

数字は人をやる気にさせる。
何かをした時の成果を目に見える形で表わすことは、創造以上に効果があると実感した。

万歩計を買いました

最近i-podを聴きながら夜にウォーキングをするようになった。歩く時間は1時間弱だが、何歩位歩いているかが気になって万歩計を買った。初日は半日で7491歩。まずまずのスタートだ。