クラブメンバー5名と他クラブ所属で自主トレをしているメンバーの友人1名が参加し,第43回目の練習を山本第6公園で9:30~10:30に行いました。
晴天で蒸し暑かったですが,とてもよい汗をかくことができました。
また,メンバーの練習中の捻挫が続いていたのですが,怪我人がなくて,ほっと一安心。怪我がないのが,何より一番大事です。
>ウォーミングアップ
・ランニング
・柔軟体操
・ストレッチ
>コーディネーション
・基本トレーニング(ダッシュ各種)
・ボールを使ったトレーニング
→ボールタッチ(前後,左右,ロボット,L字)
→2人1組でトラップ(足元,モモ,胸)&インサイド
→2人1組でトラップ(足元,モモ,胸)&ボレー
→2人1組でヘディング(ジャンプなし&あり)
>パス
・2人1組でショートパス(インサイド…ワントラップ,ノートラップ)
・2人1組で頭越しの浮かしパス(2人の間に相手がいる想定)
・2人1組でミドルパス
>シュート
・ポストに当てて左右に振ってシュート
>ゲーム
・3 on 3(攻守交代形式)
>クールダウン
・整地
晴天で蒸し暑かったですが,とてもよい汗をかくことができました。
また,メンバーの練習中の捻挫が続いていたのですが,怪我人がなくて,ほっと一安心。怪我がないのが,何より一番大事です。
>ウォーミングアップ
・ランニング
・柔軟体操
・ストレッチ
>コーディネーション
・基本トレーニング(ダッシュ各種)
・ボールを使ったトレーニング
→ボールタッチ(前後,左右,ロボット,L字)
→2人1組でトラップ(足元,モモ,胸)&インサイド
→2人1組でトラップ(足元,モモ,胸)&ボレー
→2人1組でヘディング(ジャンプなし&あり)
>パス
・2人1組でショートパス(インサイド…ワントラップ,ノートラップ)
・2人1組で頭越しの浮かしパス(2人の間に相手がいる想定)
・2人1組でミドルパス
>シュート
・ポストに当てて左右に振ってシュート
>ゲーム
・3 on 3(攻守交代形式)
>クールダウン
・整地