2/18(日)日経新聞記事「コーディネーション訓練」

2/18(日)の日本経済新聞朝刊に，当クラブでも取り入れているコーディネーションの記事が出ていたので紹介する。

「運動に遊びの要素を取り入れて運動神経を鍛える『コーディネーショントレーニング』。スポーツ選手育成のために旧東ドイツで開発され，国内でもスポーツ少年団や体育の授業での導入が進み，体力向上に効果を上げている。楽しみながら続けられることから，運動嫌いの中高年に適した体力向上法としても注目され始めた。」
「コーディネーション能力とは，目や耳など五感で察知した周囲の状況を脳で判断し，次にどんな動作をしたらよいか筋肉に伝える能力のこと。具体的には①相手と物体と自分の位置関係を正確に把握する（定位）②状況変化に応じて素早く動作を切り替える（変換）③リズム④合図に合わせて素早く対応する（反応）⑤バランス⑥関節や筋肉の動きをタイミング良く同調させる（連結）⑦手足や用具を精密にスムーズに操作する（識別）―などがある。」
「国内ではサッカーなどの競技の準備運動として導入されたほか，…」

サッカーで昔から取り入れられているブラジル体操もコーディネーション訓練の一種であろう。当クラブでも，コーディネーション能力がより高められるようにメニューを工夫していきたいと思う。

■参考■■
日本コーディネーショントレーニング協会
コーディネーショントレーニングドットコム