柔道の稽古

今日は柔道の稽古。

ランニング、前転、後転、逆立ち、えび、ワニ、受け身、こし入れ、足まわし、打ち込み、寝技、乱取り。やはり踏ん張るとハムストリングスに鈍痛が。いったい何時治るのだろう。家に帰ってからストレッチをして氷でアイシングして冷湿布をする。