8時間食事術はなぜ効果があるのか〜生命のリズム（周期）に合わせて生きることの大事性〜 2020-07-19 10:26:35 | 漢方薬、食 ８時間食事術を実践してみることで、身体の周期に合わせての食の（それゆえ運動の）大事性を実感した。 ６月の終わりより、８時間食事術（１日２４時間のうちの８時間に食事を摂り後の１６時間は基本的に何も食べない＝断食＝胃腸を休めるという食の摂り方）を行なっている。 これまで断食を何度か行なったことがあるのだが、そのメリット（体調の良さ、増えすぎた体重の減少等）は実感するものの、そのデメリ . . . 本文を読む
