○○＊ダイエット応援コミュニティ＊カロリヲ＊○

＝わかりやすいグラフで体重管理＝

こんにちは

今日も寒いですね

 

週末はもっと寒くなるみたいです。

 

(せっかくの週末なのに)

 

寒いと動きたくなくなるせいか、ダイエットも

 

うまくいかない毎日ですが、お役立ちなとても

 

いいサイトを発見しましたので、ご紹介致します。

 

”カロリヲ”というサイトです。

 

体重、体脂肪率、ボディサイズを入力するだけで、

 

自分の今のダイエット状況をグラフ化出来ます。

 

面倒なダイエット管理がラクにできるうえ、

 

一目で自分の体重の変動が分かり、

 

ダイエットに弾みがつきますね。

 

グラフは表示期間を変更することができ、

 

目標値も設定できます。

 

また他の人のグラフを見ることも

 

出来ますので参考になるかも？！

 

(グラフは非公開・公開が可能)

 

それにその日自分が何を食べたか(朝・昼・晩)、

 

その日の日記など色々記録をつけることが出来ます。

 

是非ダイエットにお役立て下さい。

　

 http://www.calorio.jp/f_a/

※※野草ご飯～早春を感じよう※※

＊＊＊春はまだ遠いけれど・・・＊＊＊

こんにちは。

今日もほんと寒いですね。

早く春が来ないかと待ち遠しいですよ。

昨日の節分はいかがお過ごしでしたか？

私は太巻きは買ったのですが、

無言でかぶりつくどころか輪切りにして

しゃべりながら食べました。

もちろん方角の事など忘れていましたワハハ

今日は早春の野草料理をご紹介。

実は昨日早々と菜の花食べました。鍋で

＝簡単※菜の花のパスタ＝

材料(４人分)

菜の花２束・にんにく１片・パスタ４００ｇ・オリーブオイル

1、塩を入れたお湯でパスタを茹でましょう。

2、オリーブオイルを熱します。そこへにんにくの

　　みじん切りを入れ茹でた菜の花を炒めます。

3、2へ茹で汁少々とパスタを入れて出来上がり。

＝ふきのとう味噌＝

材料

ふきのとう４個・味噌大さじ２・みりん大さじ１・酒大さじ１

1、ふきのとうをさっと茹でます。

2、茹でたら水にさらしましょう。

3、みじん切りにして水気をしぼりましょう。

4、鍋にみりん、酒、みそを入れて火にかけます。

5、4を冷ましてみじん切りのふきのとうを混ぜます。

6、ビンにつめて冷蔵庫で保存しましょう。

※ごはんにかけて食べてください。

４６億歳の地球

 

地球は、50億年前に、巨大な隕石が衝突しました。

その衝撃が、地球そのものを23.5度も傾けました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この衝突が、“生命の星・地球”の誕生になったそうです。

この傾斜がなければ、今のような多種多様な地形、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美しい四季の移ろいすらなかったと言われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、生命が生息するための条件もそろわなかったとも言われています。

この映画は、４６億歳の地球で生きる様々な動物の現状を撮影しています。

ＥＣＯ、ＥＣＯと言われて、「地球」ばかり取り上げられていますが、地球に　　　　　　　　　　　　　　　　　　住む動物・植物・虫などにも目をめけないといけないですね・・・。

http://earth.gyao.jp/

明日は、太巻き

明日は、『南南東』を向いて、ツナ太巻きを食べよう！

昔から、２月３日に歳徳神様がいる方角を向いて食べると、福が来ると
言われています。

明日は、ツナ太巻きを作ってはいかがでしょうか？？

ツナの太巻(２本分)
材料
　・たまご・・・１コ
　・A（砂糖小さじ１＋お酒小さじ１＋みりん・・・小さじ１／２
　　　　＋塩ひとつまみ）

　・ツナ缶・・・１缶
　・B（しょうゆ小さじ１＋砂糖小さじ１＋おろししょうが小さじ１／２）

　・しそ・・・４枚
　・きゅうり・・・１／２本
　・焼きのり(１９×２０ｃｍくらいのもの)・・・２枚
　・マヨネーズ・・・適宜
　・すしめし

　・お米・・・１合
　・昆布・・・適宜
　・合わせ酢
酢　　　　　大２
　　　砂糖　　　　大２
　　　塩　　　　小１／２

作り方
①お米を洗い昆布を入れて、少し固めに炊いておく。
　あらかじめ混ぜておいた合わせ酢Ｃを炊けたご飯にまぜ、うちわで　　　　　　　あおぎながらしゃもじで切り混ぜ、ツヤを出す。

②ボールに卵とＡを混ぜ合わせ、熱したフライパンにサラダ油をひき、
　炒り卵を作り取り出しておく。

③②のフライパンは洗わずに、油をきったツナ缶を入れて炒め、Ｂで調味する。

④きゅうりはたてに４等分する。

⑤巻きすの上にのりを置き、ご飯をのせ、しそ、ツナ、たまご、
　きゅうりの順に具をのせ、お好みでマヨネーズを。きゅうりを
　中心に具をおさえながら巻く。

⑥お好みの大きさにカットして出来上がり。

明日は、家族揃って、南南東を向こう！！

＊フィンランドハンドクリーム～日々のケアは楽しくかわいくないと＊

＝寒さ厳しいフィンランドからやってきた＝ フィンランドハンドクリーム 各￥840税込 こんにちは☆今日も寒いですね。 今日は手のケア用品、ハンドクリームをご紹介   見た目もかわいいケア用品です。   北欧フィンランドの森や草原の香りを楽しめて、    あらゆる場面で手肌をケアするハンドクリーム。   さらっとした使用感で角質層に素早く浸透し、   パソコンのキーボードもすぐにタッチできるほどの   なじみの良さです。これはすごく嬉しいですね   会社でも活躍してくれそうです   ノンケミカルな方法で紫外線を防ぎアウトドアやガ ーデニングにも。   外出の時にも重宝しますね。