こんにちは
今日も寒かったですね
雪がビュービュー吹いてて耳が痛かったです
こんなに寒いのにもう花粉対策した方がいいんですね。
辛い症状をケアする方法をご紹介したいと思います。
＝鼻詰まりを和らげるいろんな方法＝
鼻詰まりのお手軽解消法はペパーミントのガムを噛むこと。
または蒸しタオルを５分ほど鼻に当てて深呼吸を繰り返すのも
効果的ですよ
＝ツボ刺激でくしゃみ・鼻水をストップ＝
親指の爪の付け根の外側にある「少商」と言うツボは、くしゃみや
鼻水に効果的。
反対側の人差し指と親指ではさみ少し痛いかなと感じる
くらいの強さで３０秒間押してみましょう。
＝スチームで鼻粘膜を潤す＝
洗面器にお湯を張って、湯気をゆっくり吸い込むと鼻の症状が
和らぎます。
お湯にアロマオイルを加えると、さらにすっきりしますよ。
もっと手軽に済ませたい時はマグカップでも代用可。
これならオフィスにいる時も出来ますね。
＝温かい飲み物が◎＝
辛い症状で心身が緊張していると、鼻や喉の粘膜がさらに乾燥
して悪循環になってしまいます。
そんな時にこそ、清涼感のあるハーブティなどで一息ついて
リラックスしましょう。
ペパーミントやシソ茶がオススメですよ