AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後141日 退院127日 バランス

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後141日　退院127日　2011.6.27

運動バランス

ストレッチ系、筋トレ系、プール系
三つのバランスがいいと
調子がいいどうしても。。。とれない嫌な感じは
プールのバタ足が一番いい。
背泳ぎ系のバタ足が一番いい。
１か月の結果です。
でも、プールばかりでもダメでした。。。

ストレッチ系は、可動域も広がる
腰などで、できないかも。。。や
できなかった動きも少しずつできるようになった。
スポーツクラブのスタジオプログラム
でいうと、
ヨガ系、ボディヒーリングとか太極拳
健美操とかとかよかったです。

筋トレ系は、ジムのマシーンを使うのもいいけれど、
筋トレ用ゴムで結構いける。

筋トレマシーンは三日四日おきでよいという
トレーナーさんもいる。
毎日継続っていうトレーナーさんもいる。

七月になって復職したら、スポーツクラブは
週１かなあ。。。
プールはかなり険しい。。。

術後４カ月目からすごく鍛えた。
３か月目からなら、ちょっときつかったかなぁ。。。
軟骨再生に気をつかっていたので、
荷重したくなかったしなあ。。

私としては、４ヶ月目でやっとこだな。

だんだん変化も小さくなってきて。。
みなさんの知りたいことは、なんだろうなあ。。
やっぱり、復職かな。。。

プールは効く

術脚右にはバタ足が効く。今すっきり爽やか。

不全脚左はきつい。付け根違和感。ちょっとオーバーワークだったかなあ。うーん。

と、なるとプールついてるスポーツクラブがいいんだけどねぇ。

今日も病気休暇の先生見かけた。いいなあ、セレブのトレーニングウェアだ。私はどこで独身貴族じゃなくなったんだっけ。。なんか、悲しい。。ないものねだりだわ。

さて、不全脚左はどう対処しようかなあ。。

中島みゆきの時代だな、

あんな時代もあったねといつか笑って話せるさ

だから、今日はクヨクヨしないで今日の風に吹かれましょう

うん。きっと。いつか。

右がすっきりしていて幸せ。

明日は引き継ぎだあ。。気重。。

霧雨だあ

朝起きたら、ちょっと喉痛いし、霧雨だし。
寒いし。

プール付きスポーツクラブ体験最終日。どうしようかなあ。。天気でやる気が変わる私。

でもなあ。まずは、７時に開いているスポーツクラブ。パーソナルメニューがあるから、行く。

術脚右はカックンとなりそう。お尻のえくぼに力入れて立て直し。なんとか。たくさん動いたあとは、えくぼにくる。筋肉痛的。これをとるには、バタ足が１番いい。やっぱりプールかなあ。。

少し体動かしたら、ちょっと元気。父親には今日は行けないと言ってある。踏ん張って行こう。

今、汽車の揺れに踏ん張っている。