AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後139日 退院125日 ヨガいいかも

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後139日　退院125日　2011.6.25

ヨガいいかも
そんなに真剣にやったわけじゃないけれど、
ヨガやストレッチは得意だった

今、この体になって
ヨガというのにスポーツクラブ体験で
やるようになった。

偶然、今日は股関節に効くのが多かった。
すごーくいい感じ。

そして、前屈できなくなった腰にもいい感じ。
少しずつ少しずつ
伸びてきているのが実感なのです。
腰を曲げる形になるもので、
ぐぐっと直されて
でも大丈夫だった。

術後の方なら似た感覚わかると思うのだけれど、
脚にしても、
どこまでできるかを
探り探り動かしているイメージ

一度できると次からは、
いっきに動かせるけれど、
はじめてのときは、
少しずつ少しずつ。。。

また、昔みたくできるかな。
ななめ前のおばさますごくいい動きで
参考になるなあ。。。
ずっとやってきたのかな。。。
ああいうふうになれたらいいな。。。


どこまで歩けるかな
今日は父の施設の遠足。

地下鉄乗って降りてから、
徒歩なら15分から20分。
歩く気で来た。
ちょっと登り。。
集合時刻までぎりぎりだな。。

15分歩けた。辛くない。
これは、低学年の遠足コースと同じ。
ちょっとうれしい。
低学年なら受け持てそうだ。

動物園のレストハウスまで10分
昼食食べて自由探索30分。
父親は施設のバスで、私は地下鉄へ15分。

札幌のスポーツクラブでちょっとだけ
ストレッチして、帰る。

帰り道から偏頭痛勃発させてしまった。
気温の変化や気圧の変化に弱い。。。

外出総計5時間程度。
歩きは2時間程度か。。。

本日、これにスポーツクラブつき。
今までで一番かな。。運動量。


すこーし、不全脚左に負担感がある。
脚長差違和感のような感じ。
やはり、運動量上がると感じるんだなぁ。
術脚右は大丈夫。。
右腰はちょっと。。。ですが。。

長く運動したあとは、「凝る」というか
が、いつもあり、マッサージ、ストレッチがいい。
あの、股関節特有の痛さは全くない。
凝る場所もだいたいいつも同じで解って来た。
次の骨折院の時にしっかりほぐしていただこう。。

と、復職前のこの運動量で明日の朝どうかを
みてみよう。。
ふぅっ。


体調
この1年、体調をくずさなかったのが
不思議なくらいだと、本日実感。
すんごーく久しぶりの偏頭痛。
それも、だれにも迷惑書けない時間帯。
今目覚めて書いている。
1年も風邪ひかず、偏頭痛なしは、
30年ぶりくらいかも。。だなぁ。。

明日は回復していてほしい。

ダウン

久しぶりにダウンしたっ

って、一年ぶりかな。

手術とかで風邪引かない生活だったし。。。
毎日毎日
父親のところにいくのに
精神病院の時は、
インフルエンザ注意報で、
咳していたら、病棟にはいれない。

おととい２９度。
本日１７度。
晴れ
だけれど、寒かった。

すごくいい青空だったけれど、
寒かった。

父親の施設の遠足。
動物園。
楽しかったんだけれど。
寒かった。

そして、朝７時からスポーツクラブに
行った。
ご飯作って家事して動物園
行って
帰ってきたら、

偏頭痛。

ずっと寝てた。

やっと復活明日は、どうかな。。。
すっきりしていたいなあ。。。