ヨギックアーツ

歯の調子が悪すぎて
ヨガのイベントパスしようかとずっと
うじうじしていて

お金が先ばらいなので
やっぱり行こうと頑張って

行ってよかった

すっきり
アシュタンガで汗いっぱいかいたから。

アシュタンガっていっても先生でかなり違う。

今日は今日でおもしろかった。
アシュタンガの
最初の先生の影響が
１番強く
彼女のいうすっきり感や
爽快感が
わかる日でした。

そしてまたまた
一つ出来ることが増えたから。

急にできる日がくるんだなあ。
面白いのがこういうところ、

ああ、股関節にいいのです。
可動域とか筋力とかに。

術後半年の時は悲しいくらい何もできなかった。

腰もダメだし。

でも、今は面白い。
可動域はなんと
術脚がいい。
スムージーないい動きをする。不全脚は大変。
なかなか動かない、
でも、過去は不全の分、妙にいう動きでした。
ゆるくて動く感じです。

筋力が不全脚がいいので
左だけでくるポーズもある。

これから帰って明日からの入学受け付けにむかう。
ふう。

と、ビールをひっかけてかえろうかな。

AA0術後2年1か月3週間 体重減

体重減
ひさしぶりの49キロ代
すんごーくすんごーく
まちこがれていたはずなのに。。。
あまり、うれしくないのは、、、、

歯の治療中だからっ。

左の歯上下今、歯のないところあるので
なんとも食欲なしって
だけで
健康的でないこのやせ型は
リバウンドが向こうにみえている。

じゃ、軽くなって
脚とかが軽快!!!かっていうわけでもないのだ。

たいじゅうかるくなったから、すぐ
いいってわけではないのだ。
うん。。。

筋肉が減った予感がする。。。
うーん。っと。

ダイエットの方々には、むっとする
感想でしょうが。。。
手術の時から、私の感覚は、
ダイエットでなくって、減量なわけです。。。

ここ、5年ですんごく体重の増減を繰り返しているので
ちょっと嫌なのです。
50キロ安定をねらっているんだけれど。

健康というか、手術前は53から54キロ安定で
まっ、いっかと生きていた。

それが5キロ安定になればいいなぁつて
おもっていたけれど、
手術ご最低で47キロをきっていたのかもしれない。

体重増減のはじまりは。。。
5年前。うーん、6年になったかな。
今年の夏で7年か。。。

さいしょは母の在宅介護の時。
体重ははかってないけれど、
その前に55キロをこえてやばいとおもっていたころ
そのあたりの検診で49キロかな。

と、半年後には、また、親しい人との別れがあって、
せっかく53キロ安定から、
体重がおちる。。。きゃぁぁぁぁ。

そして、1年後くらいに
また53キロ安定で安心していたら。。。

腰の手術で50キロくらいになり、

2010年11月から減量で49キロとおもっていたけれど、
病院ではかると47キロかな。。。

で2011年は49キロくらい。
元気になって2012ねんから53キロ安定に向かいずっと苦労して
体重管理。
2013年正月太りから
ちょつと真剣になって、51、50でやったぁと思ったら、
歯で体重がおちる。

うーん。

看護、別離、など不可抗力のやせ方はだいたいリバウンド
になっている。
のでやだなっと。

健康診断でも、短期間に5キロ以上の増減になって
しまっているので
注意をうけている。。はあ。

健康的に体重維持したいんだけれど
なかなかむずかしいものだなぁと思った。

今後どう取り組むかだな。

ああ、給食か゜はじまったら、また、体重が
戻る予感もする。

今日も雪がふる。
グラウンドの雪はてごわいな。。。

今日はスポーツジムでまあ、いつもどおり。
明日はヨガのイベントだけれど、
歯に力がはいらないので
憂鬱。
お金ははらいこんでいるから、行こうかな。。。
うーん。





2010年末から2011年6月まで減量の日々で48キロ。

2011年から

脳外科

父親、三月になり
症状がすすむ？

混乱、ろれつまわらない、せんもう的？うーん。
と、様子みていて

水曜に風邪ひいてたら、
歩くのも
腰曲がっているし、
のたのた。

と、家についたら、
椅子でうとうとし、
落ちて頭うった。
みぎコメカミ擦り傷。


と、本日、施設系列の病院の脳外科へ。
ふう。

二年前は脳外科入院三ヶ月でしたあ。ははは。

今回は今のところ大丈夫そう。
一ヶ月後にこう膜下出血の有無をまた検査。

と、半数の患者さんは、施設職員さんと来院しててびっくり。

高齢化社会だあ。すごい。
どんどんこうなるんだなあ。

私はどうなるのかな。
ふう。
脚動いていて
ほしい。

なんだかんだと
父親はあるけて
トイレもいける。

そうなりたいな。

春休み

春休みは事務仕事

と、積雪がまだあったり、
今日はとっても
春だったり。

歯の治療で接骨院マッサージにいけないので
股関節はバリバリと音をたてている。キャアアア。

歯で踏ん張れないのでいろいろやる気ダウン。

月末のヨガイベントに行く気力減退。

でも、いい事は
体重管理。

歯が悪いと食べる元気をなくす。ので、
少し減った三月。

この生活の中で股関節によかったのは、
体重だな。

ちょっと笑える。

今昼休み。
みんなは食べに出かけてるけど
食べる元気のでない歯です。はあ。

一年おわり

終了式

一年の終わり。

今日は雪解けが進む。
うれしいけど歩きずらいのだ。
と、脚の付けねがこりこり。

歯の治療と急がしさでぎりぎりリハビリで
あまり
マッサージできてない。。
このままなら、
四月の深圧は
すんごく痛いだろうな。

ちょっとなんとかしたいな。

AA0術後2年1か月週間 風邪と歯の治療とでリハビリしてないっ?

先週松も雪ふって
風邪やばいなあとおもっていたら、
やっぱりで。

でも、歯医者行って
席我慢の、鼻づまりであやうく窒息???
みたいな治療
はあ。
と、古い銀歯の確認がどんどんと
つぎつぎと、
で、また、二本、銀歯あけて、根管治療で
なんだか、つかれはてた。
私の三月をかえしてぇぇぇ。歯。

と、リハビリは最小だあ。
ｍｉｎだあ。
で、調子は別に悪くはないんだけれどね。

こんなもんかなぁってとこで、
もちろん、ずっと気にしている
音はするし、
筋肉痛的痛さも疲労度によっておこるし、
すっきりさわやかじゃないっ。

時々、ひざもずれるし。
これも、ずっと。
腰の手術してからずっと。
振り返ると
幼少からだからなぁ。。。とあきらめの境地になってくる。

でも、やっとやっと雪かきからはね開放されるなあ。
ふう。

すぐ、四月で新学期。
またまたすごい忙しさがやってくるよ。

歯は三月で終わるつもりだったのになあ。。。
がっかり。

また元気なったら、リハビリしようって
思えるやさしい日差しの春の日です。

雪はすごいつもりっぱなしだけれど。

グラウンドは重機がはいって、
少し雪をわったな。。。

すぐまた入学式だあ。

歯な根管治療

根の状態や痛みで二三回の治療から一ヶ月とそれぞれ。

さて、私は二三回だったけど、もしかして、
将来人工股関節？を
考えて、
股関節疾患の方は気をつけている方の多い、歯周病ケアのため、
一ヶ月治療となり、
つらい。

早退の日々。
でも、新学期はハードだから、三月勝負！

でも。
まあ、職場どグダグダいわれて、ちょっと。
きれた。

早退しても、あなたより
仕事してるよね？
私。。

職場を退職する方々から、
職員室内から、いじめというか、バワハラというか、なんだかなあ。の話しを聞いて、
むっとするやら、
悲しいやらやら。

前もあったな。。

はあ。

口の開き

口の開き。
音楽でゆび三本はいる
くらい大きく口あけて！
と、指導してきて、
できてたはずなのに、
あれ？
と思ったのが、
五年前くらい。

母ががんのころ。

このころは、いつも
噛み締めてた。
ぐっと。
いろいろ我慢して
飲み込んでし、歯をクイシバッて生きてた。

と、
去年歯医者で
口開かなくて大変だったのを思いだした。

何故って、昨日の歯医者で口が開かないから、器具をいれたあ。ヒャアア。昨日は大変だった。

過齢でなるかなあ。
と。

去年よりは、口開いてると思うんだけど。。

歯石取るのはなんとかなるけど。。
銀歯ふるいのとるのにすごく大変だったあ。
はあ。

古い銀歯をドクターがきにしてるんだなあ。やだなあ。

口は開かないと思った時よりは開いてるんだけど。

歯をくいしばる
生き方はよくないなあ。
もう嫌だな。

父の認知が進んだみたいで、施設でいろいろ。ふう。薬が増えているなあ。。いい感じの二年間だったのになあ。。ふう。

また、くいしばりかなあ。。

AAO術後二年、腰術後二年半 柔軟に。。

ヨガのポーズの仰向けで脚あげ
というか、腰まであげるが
やっとできて、半年以上たった。

でも、腰の手術をしているから、
それを頭の向こうにたおしても、
足先が床につくことはない。

つい最近でも、
十センチは床から離れていた。

だけど、今日、ついた。

ヨガはおもしろい。
あるとき、急にできる。

やっとやっと腰の柔軟性がでたか。
インナーマッスルか。

やっとやっと
ひとりでも、三点倒立までいけるようになった。

まっすぐ脚はあがらず、まがっているけれど、
でも大進歩だ。

と、
術後検診本州の人は今ころだよね。
私は北海道だから、
夏検診だった。。。

順調、調子いい声が聞こえてくるとうけしい。

さて、筋力とか、一番よかったのは、実は
術後半年のころ。
この時はほぼ毎日スポーツジムにいっていて、
どんどん体力向上していたときだ。
48キロ、きんにく4.2だった。
今50キロ筋肉3.8だ。

でも、今の方が動けるし、痛くない。
ただただ、筋肉量がたかければいいのではなく、

良質、柔軟に富む、いい筋肉が大切。

いやあ、お正月太り解消までまるまる
3か月たっている。

さてさて、腰の悪くない人は
先のヨガポーズは簡単なんだろうか。
と、考えたりする。

昨日、吹雪がきて、また
風邪気味。
だけれど、
今はいいお天気だ。

どんどん雪山が低くなっている。

おととし、甥っ子の卒業式は、
春の靴をはいていたよな。

今年は冬だぁぁぁぁ。
まだまだ、

すべらないゴアテックスが手放せない。

接骨院に行けてない。。。

歯の治療を優先しているので、
接骨院に行けないっ。。。

と、深圧が札幌
四月下旬です。

ちょつと考えていた方とかいたら、
問い合わせてみてください。

確かに痛いです。

でも、私は、走れたことや
楽になることが優先していて
私にはすごくいい。

接骨院では、できないです。

本当に股関節に特化しています。

品海の札幌は松本先生です。
１００００超えたのでこれも躊躇かもしれませんね。
そして、９０分です。

私はなにをさしおいても股関節的に通いたいと
思うのです。
脚長差も解消されましたし。。。

セルフメンテナンスも教えていただきましたし。

札幌は年４回です。

接骨院一回４０分４０００円として
月８０００円。
３か月で２４０００円。

深圧９０分１５０００円。

いいとこじゃないかな。と。

今年は雪でお金かかったし、
灯油代もかかったし、
いろいろと痛いんだけれど、
行くぞっと。
深圧。

四月下旬は新学期であり、
家庭訪問疲れだから、
いいたいみんぐです。