AA0術後九カ月三週間 日々日常はこんなんです。

AAO術後九か月で、比べるとリハビリとかしていないなぁ。。
と思うんだけれど、接骨院の先生に
「太ももうら、術脚筋肉ついてきてますね。
　不全脚もますます?ついてます。」とのこと。
このとき、風邪やら学習発表会やらで
スポーツクラブはいけないし。。。でした。

学校生活ってお家の生活に比べっハードなのは
確かだけれど、
元気な時の半分の運動量で生きているんだけれど
確実にあがっているんだなあ。。。

一日の生活
朝、学校行く前に体重計と運動

リハビリ・ストレッチ
　まずは、腰とのからみで
　・いろいろと腹筋
　・脚あげはうつ伏せでうしろのみ
　・お尻と股関節と腰あたりのストレッチや
　　ヨガ系の動きいろいろ
学校生活は、
　車出勤　運転に辛いのは、腰の方
学校は。。
　体育以外支障なしだけれど、
　一時間立ちっぱなしの授業は減った
　ついつい座る
　職員室から遠いので階段と廊下の往復でも
　術後五カ月の復帰時はきつかった。
　階段見てため息だった。
　今は、しゃがむ、上の掲示板とかとどく
　すぐダッシュ体制に入れる。
　腰アウトで重いものもてないとか、
　ステージの幕張でのびるとかはできない。

　体育の見本でできないのは、
　　・縄跳び　・跳び箱　・鉄棒
　　腰との関連で
　　・マット　
　ラジオ体操はすごくできるようになった
　やってない動き、やらない動きは、
　なかなかできずらく、練習してからとなる。
　また、補助をつけて、やってみてからとなる。

　給食の支度で牛乳のは子運びや
　掃除のバケツとか運べない。
　いろいろと教材が運べない。
　同僚かクラスの子どもか六年生にお願いする

平日は、寝る前また、朝のストレッチ。

週末、土日はだいたいスポーツクラブで
筋トレのマシーンと一時間ヨガ

ヨガの動きでできることが増え続けている
だから、まだまだであり。。
だから、うれしくもあり。。

スポーツクラブにプールがないのでバタ足はできない
すいているスパとかで脚を動かしている。
一人用ジャグジーのあるところがあるので。。。

と、これから増えそうなのは、スキー。。。
スキーはいついけるかな。。。
こわい。。
何年ぶりかなぁで甥っ子がついてきてくれる。
一人だと遭難しそうだ。
独り者のつらいところ。

あとは、マッサージが今は二週に一回程度。
股関節まわりのみから、
腰、背中もプラス。
やっと、腰のドクターのしぶしぶokがでた。

リハビリの時にもマッサージをプラスしている。
深圧の先生に教えていただいたとこ
股関節、背中、など
つらくなったら、もみもみしている。


音
音に悩んでいる人は
今のところ聞かない。
まわりにいない。

私はずっとしている。
ははは。。。
笑うしかない。

乾いた音パキパキとか
ポキポキとかバリバリとか。。。うーん

疲れた時
すごく脚を使った時
可動をかなり広げたりした時

特になる

音がなにか不具合を知らせていたり
悪い予兆とかが判明したら、お知らせします。。。


つらいこと、できないこと、困っていること

マッサージでかなり楽になったけれど、
どうしても、術脚の付け根。
ここがのびきらないというか、
痛いというか、
こりかたまっているというか。。。

で後ろに脚を広げる感じがつらくなってくる。
と、不全脚の方に負担がきて、
不全脚の外側が凝り固まる。

不全脚の方には、全く股関節痛などはなく、
脚長差感や筋肉の違いでの負担で
凝り固まる痛さが嫌だ。。。

術脚の付け根からどんどん
深圧やマッサージでほぐしてもらうと
軽くなるし、動きはいいし、
可動域がぐーんと広がる。


こんな九か月目です。
悪くないです。
あと三か月で一年だなぁ。
三か月でどうかわるかな。。。

少しずつ少しずつの良い方向での変化です。

術後どうなるかなぁと思っている方の参考になれば。。。ですが
個人差が大きいからなあ。でも、まあ、こんな人もいると
いうことで。。。

　

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後９か月４週間 こうやって少しずつ

AAO術後９ケ月４週間　

ここまでよくなるとは。。です。
あ、誤解があるとこまるので、

メールしたり、ブログに書きたい
発信したい、言いたいがなくなっていったら、
よくなってるってことだよなぁと
術後におもっていた。

あの頃は、必死にパソコンにむかっていた。
誰かの闘病記はバイブルだった。
だから、自分も誰かにつなぎたかった。

それが、いわゆるAAOサイトだった。

私はお世話になりました。
たくさんの情報をいただきました。

そして、術後も同じ環境の方にメールを
したり、いろいろなサイトでお話したりしていた。

説明しなくてもわかりあえる部分が
大きいんでしょう。。。

その時から、いつか
メールが減っていったら、
頭の中の股関節の占める割合が
かなり減っていて
いいたい、書きたいがへっていて
きっとよくなっているってことだろうと。。。。

反対に悪くなっていたら、まだまだどんどん
なんだろうなって。

当時、どうして、知りたい、
術後、１年、２年。。。。５年などないのかなぁと
おもっていたけれど、
こう言う事なんだろうと思う。

半年あたりでだいたい落ち着くのだろう。

ある意味術後半年ってこういうことであり、
深圧や接骨院の先生もいう、
骨はついたってところで
さあ、次っていう感じです。
なので、不具合やよくない感じは
半年の間に予兆があるのかなぁと思います。
手術そのもののっていいますか。

腰も半年ですごくすごく楽になった。
それまでは、腰のおじいちゃんドクターに
えーん、先にいってよぉぉぉぉぉ。と
いつも泣いていた。
術後すぐは何もできない。
してはいけないことオンパレード。

そして、術後すぐすっきりさわやかではない。
私は腰も脚もどちらもあまり痛くないままの
手術だったから、
なんで、手術していたいんだぁぁぁぁぁって。
痛いって失敗じゃないのぉぉぉぉって。
腰の時は、リハビリの先生やナースさんに、
「切り傷だって痛いでしょう。」
「体の中きってるんだよぉ。」と
言葉のたりないドクターのかわりにいっぱい
教えてもらったなあ。
だから術後、便秘でいきんで、病む・痛むが
ないようにとかいろいろと教えてもらった。

今だ音はすごいです。でも、
でも、そういうことで。。。
というなんとも何もできないところにいます。
小学校のバトミントンクラブの欠席の子のかわりは
できる。
でも、突発ダッシュはできない。
腰わるいから、ひねらないように。。。
です。

と、書かなくなってきているけれど、
情報のほしい方にとっては、
情報は保持している。

傷は。。。font>
赤の油性ペンで線を引いた感じで
盛り上がりなし。
場所によっては、赤よりピンク。
腰の方はかなりピンクと甥っ子がいっていた。
スパでもぎょっとされなくなった。
痛みはないが、なんとなーくのしびれ感はある。
マヒ感覚はかなりなくなっている。
ただ、
車の乗り降りで、
ちょうど、傷跡ぴったりにシートベルトの金具が
たぶん、ちょっとあたった。
が、
つきささったという感覚、痛みでした。
傷裂けたかと思ったほどだった。
こういうのは月一でおこってしまう。。。
気をつけてない私です。
寒くなって病むというのはない。

脚長差
なくなりましたぁなんて、
深圧や接骨院の先生にいったけれど、
これは、比較論かも。。。です。
あの五月あたりのすごーい負担だった時みたくは
ないってことで。
あるといえばある。
当時、５センチは違うイメージが今は実寸の１センチ以下
というイメージです。
筋トレやマッサージ、歩き方を考えたりと
やっぱりちょっとは嫌な感じです。
両脚不全の片足手術だから、しかたないんだろな。
もともと両脚同時手術だったから
この片足ずつ違うと言うのは、本当につらい。
片足になったのは、術前２週間だから、
あれよあれよで
片足のことを考える余裕はなかった。。。。
ただ、両脚だったらなぁって。。。
でも、両脚は大変そうだ。。。。
術後のリハビリも大変だもんなあ。。。


中途はんぱに仕事におわれ。。。
続きは。。。
また。。。

ああ、、個人懇談。。。

ＡＡＯ術後九ヶ月三週間

ＡＡＯ術後九ヶ月三週間

どんどんいい。
術後すぐの苦しい時
アルイミこんなはずじゃの三ヶ月
検診にいっても気持ちはれず。
サイトもなくなったし。
調子悪い方々がたくさんで。。
できないことまだまだいっぱいの六ヶ月
なんとなく、先がみえず、鍛える日々を。
職場復帰の七ヶ月。結構つらく。。

とにかく、
筋トレ
リハビリ
体重管理

足長差があるみたいと嫌な感じがマッサージがよくて

マッサージがプラス

出会ったスポーツクラブ
左脚の病院
マッサージの深圧と接骨院

やっとここまできたんだなあ。

術後すぐのなんとなく後悔気味の方もよかったの日々が訪れますように。

ＡＡＯ術後九ヶ月二週間

ＡＡＯ術後九ヶ月二週間。

学習発表会、走って仕事ができている。凄いよなあ。
辛いところは、術脚の付け根。ここがいいと楽なんだけど。

いい状態で過ごしてます。腰がなんでもなければ、快調だろう。

週一テニスとかいいとＡＡＯドクターはいう。。腰のドクターにテニス、バレーは禁止。と。

まあ、週末テニスより、週末スキーだな。

ヘチマ

マイナス４℃でも、ヘチマは元気。

雪

ついに雪
スタッドレスでよかった
でも、ヘチマはいきいき元気。

白い月、五回目。
もうすぐ、冬の星だな。

傷にさわる。。

傷のこと、書こうかなあ。なんて、思っていたら、やってしまった。。

傷のところをぶつけた。
というか、車乗ったとき、シートベルトの金具が傷あたりを直撃です。。

すごい痛さで傷がさけたと思った。

久しぶりの痛さ。
今まで、ふとんにこすりつけた痛さ。

次が傷のちょっと上を露天風呂の岩場の岩でこすった。

そしてシートベルト直撃。いつも、裂けて血がでたと思う痛さ。
九ヶ月たっても痛いんだな。あ。。

ふう。

今はかゆい感じ。ふう。。

この前に腰で無理だった動きできるようになったんだよなあ。。

これは、パソコンの時に
かきます。

傷は甥っ子がみても叫ばなくなりました。腰の傷は一年半でピンクです。

股関節はまだあかい。パンティに隠れれ部分の臀部の引っ込みは、私はなんともおもわないけど、甥っ子はびっくりする。です。

ＡＡＯ術後九ヶ月

ＡＡＯ術後九ヶ月

だったのに風邪で体力なく、学習発表会で忙しい。のに、研究授業もあるし、と、ブログはどんどん書かなくなった。

さて、スポーツジムも二週間いけないが、
お家でリハビリ、やマッサージ、ストレッチ。

と、調子いい。

峠は雪で寒いけど。

腰悪くなかったら、なんでもできそうです。
無い物ねだり。
腰悪くなかったら、、
ふぅ。

片脚ＡＡＯや、片脚ＲＡＯ前方しんにゅうしきなら、半年でスキーはできそうだ。
そういう方がいる。のだ。
すごすぎ！と思ってたけど、脚だけの手術なら有り得るな。と。

腰悪くなる前に脚のことわかってたら。。なんて、考えてしまう。

腰の定期検診は二ヶ月おき。今だ、薬でてる。二ヶ月分だと六千円かな。一度の検診で一万円で。。

ＡＡＯは術後三ヶ月、一年、二年、と順調なら、なる。不安な声を沢山聞いてきた。

でも腰は今だ検診多く、レントゲンも六枚で。。結構な医療費です。。

脚は悪くないです。