オートファジーその後

5月から始めた食生活リズム。

18時以降は食事をせず、翌日は、お昼12時から。

すっかり定着しました。

たまに19時になる事もありますが、

ルールのある生活はなかなか良いです。

体重は緩やかに2キロ減。

食べたいものを食べたいだけ食べて、体重は減ったので

さらに食べ物を厳選すると

もっと効果があるでしょうが、今のところ

無理はせず、もうしばらくこのまま続けてみようと思います。