朝から風と雨がすごい
出かけなければならないのに・・・と思いながら自転車は無理な状態です
湿度も気温も高い過ごしにくい日でした。こんな日は熱中症になりやすいらしい
折しも、今日の勉強は「熱中症にならないように」との話。その中で
熱中症になったら
・涼しい場所へ
・スポーツドリンクか塩を少し入れた水を飲む（ただしスポーツドリンクは糖分もあるので取りすぎない）
・股の付け根を冷たいもので冷やす
とにかくこまめに水分補給することが大事との話でした
市販のドリンクを選ぶときは、ナトリウム４０～８０ｍｇ／１００ｍｌを満たしてること
今年は特に熱中症の人が多いので気をつけなくちゃ
さて、今夜は楽しみなＮＨＫの歌謡コンサートの生放送の観覧です
初めて観覧する人と一緒なので、１階席に・・・・と祈りましたが、並んだときに「３階かな」
この予感がみごとに的中。あぁ・・・
でも、音響設備はばっちりでしたので、しっかり楽しんでくれました。良かった～
タイミングよく出会ったｔ蝶
