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GOOSEの部屋

備忘録的な日記、趣味の履歴、食べ物、飲み物などなど。

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灼熱のトレーニングに御用心 (ボスザル)
2013-07-12 06:16:32
先日、久しぶりにジムに行きましたが３名の練習生しかいませんでした。
この暑さですから無理もありません。
エアコン無しの灼熱の環境下でのロープ１２Rは過酷過ぎます。
因みに私はロープの代わりにサンドバックの連続の膝蹴りを必ずします。
蹴る時に腕でサンドバックを引き寄せ全身を使うのでお勧めのメニューです。
とにかく早めの水分補給や休養等、自己管理を徹底しましょう。
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大事な水分補給 (GOOSE)
2013-07-13 07:37:03
エアコンの無いジムでの縄跳びは、凄い汗が出ます。

水分補給しないといけませんね。
最近だと、粉末のスポーツドリンクを溶かして持参しています。
水分だけじゃなくて、塩分も大事とのことですので…。

普通の呼吸で跳ぶロープに、
サンドバック連打などの無酸素運動を組み合わせるといいのでしょうが、
しんどくてパスしています。
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