一人で自主トレ(表六甲ＤＷ)

今日は振替休日、そんなんで一人で自主トレーニング。

7時前に出発。

住吉川を北に向かって走っている時、信号で坂道停止中にバックしたらＦブレーキ音がする。



よく見ると右側のシューが接触していて、片効きしていた。(写真は直した後）。

恥ずかしい事であるが、なんでだろうか？

クイックレバーを緩めてハメ直す。

昨日の練習で相方さんに着いていけなかった原因が、これだったのだろうか？

チョッと嬉しかったりもしたが・・・・気分良く阪急御影線の北側を高羽交差点へと走らせる。



高羽を過ぎた所で、セミのシッコを浴びる？・・・ほんまに～と思いつつ、実は雨が降り出してきたのだ。

通りがかりの軒先で一時待機。



５分ほどで小降りになったので再スタート。

やっぱりデアブロは雨自転車見たい。

走り続けると高羽周辺だけ雨が降った見たいで、ケーブル下は濡れた形跡がない。


新六甲大橋の交差点に到着！



ここから年甲斐もなく５８才３ヶ月の初老が、ＴＴしていかなる実力か試してみようと考えた。

しかしここまでかなりの心拍数で息があがっているのに、３０秒ほどの信号待ちでスタートとは辛い。

さすがに信号を渡って一旦タイムをリセットし、１分間だけ息を整えた。

ＴＴされる方はどのようにスタートをするのか知りたい。十分に休息してからなのかどうか？


気負いのせいで最初の２００ｍで完全に失速・・・もう気負わないで普段通りの走行に徹する。

4.8ｋｍの中間2.4ｋｍで１４分台だったようだ、後半が斜度がキツイので３０分を切れるかどうか？

鉢巻展望台で4.0ｋｍ、その時２４分過ぎていた。

ここから200ｍは緩いがラスト600ｍが本当に辛かった（やっぱり意識して漕いだせいだ）。

ゴール！！



止まっても3秒だけサイコンが働く。ま～３秒引いても変わらない実力。

しかし３０分切れて良かった～。　ＡＶ9.9ｋｍ。



記念に自分撮り。



ここの標高は海抜７６２ｍ。



ちなみに無料アプリの高度は766.8ｍ。




まだ８時を回ったばかり。自宅から１時間チョイでここまで来れる。

相方さんがいないので久々に表ＤＷを下ることにする。

下りだしたら寒い・・・

一旦鉢巻展望台でウィンドブレーカーを着込む。



最近ここで休憩することが無くなったが、なんと野良猫が多い事。

おまけに糞があちこちに散らばっている（多分犬の糞らしいが）。

サッサと下山開始。


おっと・・・・ここのロケーションがいい。





ここから海方向を眺めると・・・



ズームアップ



六甲アイランドは湾岸線の白い橋が見える。

ここのカーブから下ろうとした時に、女性が運転する車とかち合う。

相当慎重な運転にたまりかねて、スキを計らい抜いて下山しました。


上る時は辛いが、下り終えるとやっぱり六甲は最高と思える自分が憎めない大人でした。

ロードバイク ブログランキングへ
ゆ
にほんブログ村　　夫婦で無くこのバナー使用初めて。