1月14日に健康体操講座として「きららか射水１００歳体操」を体験しました。
「１００歳体操」というのは、高知市が開発した、日常生活で必要とされる動作（物を持つ・立つ・歩く）に必要な筋力をアップする体操のことです。
地域福祉課の方を講師にお招きし、体操の内容を教えていただきました。
重りバンドを両足首につけDVDを見ながら、筋力運動を行いました。
ゆっくりとした動きを1セット１０回でやるので、簡単な運動だけれど、やり終えると疲れがくる感じでした。
参加者からは家でもやってみたいとの声があり、少しでも健康に興味をもっていただけた時間になれたのではないかと思いました。
